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年2月24日上午，首届海南省老龄创客高端论坛在五指山市福德莱大酒店盛大召开，来自海南全省16个市县的科学、文化、艺术、教育、卫生等系统的专家、教授、艺术家及曾任各级党政军重要职务的老领导和卓有成绩的企业家等近百人参加论坛，讨论老龄创客组织成立事宜。继而，经过近9个月的筹备时间，老龄创客大学荟聚英才，专家学者们倾情参与，献言献策。老龄创客大学于11月27日正式开讲啦！！！

讲座开始啦！

老龄创客第一讲

于11.27在仁帝山康养基地

养生大讲堂隆重开讲！

上午：西木博士演讲《从治疗到自愈》

下午：房纳生《运动养生到经络养生》

从治疗到自愈

美国明尼苏达大学经济学博士—西木博士，深入浅出地讲解《从治疗到自愈》。

★西木博士★

自然养生践行者，依靠营养、运动和阳光战胜疾病，焕发活力，一个60后拥有80后的全能和90后的体形。

早年研习医学和数学，当过赤脚医生，后在美国明尼苏达大学，取得经济学博士学位，师从诺贝尔经济学奖得主赫维茨教授，

曾任香港城市大学经济金融系副教授、德国SAP公司中国首席代表。

先后出版畅销书《营养革命》和《不生病的饮食起居》系列，曾在湖南卫视《百科全说》等众多栏目主讲减肥和营养等内容，引领千万国人健康生活。

在课程开始之前，西木博士曾言自己美国留学期间，患上了十几种疾病，其中最严重的一种疾病是肠易激综合征，因此病还多次进了急症室。但求医院却没有得到最好的治疗方式，后来经过西木博士的苦心专研，他发现很多病是可以不药而愈的，而他觉得自己的肠易激综合征跟摄入糖量过多有关，于是他就彻底戒糖，几乎不吃米面。再后来他的肠易激综合征就好了。西木博士通过他自身的故事来告诉大家很多病是可以不药而愈的，很多人缺少一些具有可操作性的养生知识。

西木博士讲到：驾驭健康的五架马车是营养、运动、睡眠、阳光和心态，只有第一架需要钱。因此，什么都可以省，但吃饭的钱不能省；什么都可以节约，但锻炼的时间不能节约；什么都可以缺，但不能缺觉；什么都可以不晒，但不能不晒太阳；什么都可以没有，但不能没有好心情。

随后，西木博士讲解的养生知识生动而有吸引力，大家都担心漏掉某些知识点，都在认真做笔记呢。

叔叔阿姨们在聚精会神的听讲座呢

西木博士的养生讲座结束后，就进行现场签名售书，现场人潮拥挤，气氛火爆，很多前来购书的叔叔阿姨向西木博士咨询养生知识，可是把现场挤得水泄不通

运动养生与经络养生

《神农养生功》唯一传人、《百岁养生功》创始人、全真龙门派第二十四代弟子。教您运动养生与经络养生的专业知识。

★房纳生★

《百岁养生功》创始人

《神农养生功》唯一传人

全真龙门派第二十四代弟子

古《易筋经》第三十四代弟子

山东省科学养生协会副会长

神农君祥系列百岁养生产品研发带头人

医学专业毕业，一直在临床第一线工作，具有近20年中西医结合临床工作经验,擅长以中医及道家经络治疗各类疑难杂症（各类疼痛以及心脑血管疾病）

近年来一直在努力打造一个“综合性百岁养生平台”。其研发的神农君祥系列百岁养生产品获得了中国营养协会认可，并授予为“中国营养协会推广产品”

11月27日下午，在养生大讲堂开办了老龄创客大学第二课，由房老师授课。该课程教学内容是：《百岁养生功》初级动功文火（导引术）、动作（易骨）部分。具有采气补气、导引行气、强身健体、延年益寿的作用。第一课就讲了《运动养生与经络养生》，大家快来一起学习啊！

▲房纳生老师

▲前来听课的叔叔阿姨们

开篇房老师就跟我们讲解”一天的四季“理论：历代养生家都强调，人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一天中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动以顺应自然。

春生，夏长，秋收，冬藏。人必须要顺应天地四时休息劳作才能健康长寿。

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；春主生。一天的春是从早晨三点钟开始的，三点我们可以起床读书、活动了。经过一番活动之后，一身血脉畅通，整天精神都很好。早晨九点钟是一天的春分最后时刻，所以最迟也不能超过九点钟起床，超过九点整天就会觉得很困倦。也就是说，你没有赶上春天的生发季节，春天生得不好，夏天长得就不会很茂盛。

上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；夏主长。一天中的夏天是生长的季节，人的机体处于兴奋状态，很容易充满活力的投入到工作中去。

下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋；秋主收。一天中的秋天是收获的季节。太阳落山，气温开始下降，正如秋天的肃杀，阳气由“长”转为“收”，我们应该调整精神，平心静气，使心态平和。这个时间段不适合做剧烈运动。合理运动一定要在早晨五点或下午三点之前。

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；冬主藏。一天中的冬天是收藏的季节。《黄帝内经》主张晚上少锻炼。晚上不适合散步，因为这样会消耗很多能量，第二天起来会精神不振。这个时间段可以在家里看看书泡泡脚，营造出一个轻松、愉快的氛围，9点至10点进入梦乡，最晚不超过十点休息。

房老师还给我们传授可很多干货。他说：“气为血之帅，血为气之母。”《难经﹒二十二难》中说“气主煦之，血主濡之”也就是说，气的功能主要是温煦，血的作用主要是濡养。他们两个之间是相互依存，相生相伴的。

临近结束时，房老师带着会场的叔叔阿姨们做起了房老师自创的《百岁养生功》。

福利到！

想必大家肯定对老龄创客大学所授课程很感兴趣吧，小编这就把课程呈上来！每周二、每周五都可以来到仁帝山康养基地免费听讲，跟着各位专家学者学习中医知识、养生知识。

更重要的是前来参加老龄创客课程的叔叔阿姨们，每听一堂课将获赠一张10分的积分券！

听讲获得的积分券兑换规则：

10积分可以兑换早餐，

50积分可兑换午餐和晚餐

报名

仁帝山康养基地的老龄创客大学，以传授家庭成员健康管理实操课程为宗旨，家庭式全方位培训,随时随地养生让我们每个人都成为家庭康养师，通过自身的学习自己在家就能调养改善身体疾病。基地目前设立了中医、书法、国画、家庭康养师等课程。

仁帝山致力把老龄创客大学打造成真正的养生课堂，主打课是家庭康养师，每一个家庭都有一个懂健康的人，每个家里只要有一个了解养生知识的人，就可以影响一个家庭，影响一家三代人。最大的健康都在思维里边，都在自己手里，只有你正确认识自身健康生活方式，你才能达到真正的健康。

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