编者按

第二十期特训营的学员“嘤其鸣矣”，曾深受焦虑困扰，导致长期失眠和肠易激综合症。在尝试了多种治疗方法后，她接触并深入学习了正念训练，从而成功摆脱了焦虑和身体上的痛苦，步入了疗愈与成长的新阶段。她分享了自己的经历，并强调了正念在她的生活中的重要性。

《正念已经成为我一生的重要事情》

工作与生活的双重压力，让年仅30多岁的我便开始遭受失眠的困扰，而到了40岁，我更是被诊断出患有肠易激综合症。多年来，我四处求医，尝试了各种治疗方法，但效果甚微。在我几乎失去希望的时候，医生告诉我，我的症状可能与焦虑有关。于是，我开始与药物为伴，同时也自学了多种调养身心的方法，如中华传统经典、真气运行法、针灸等。此外，书法和摄影也成了我释放压力、静心修身的好方法。

然而，尽管我尝试了这么多方法，但每当心里有事时，我还是会失眠，其他爱好也难以提起我的兴趣。正念的学习让我开始慢慢改变。在张博士、梅花老师等众多老师的指导下，我逐渐学会了如何处理人际关系、化解家庭矛盾，并学会了如何释放现实生活中的压力。现在，我活出了从没有过的松弛感，我不再自我攻击，甚至开始走上了修行的道路。

虽然目前我还在“让一切如其所是”的修行阶段，但正念已经深深植根于我的生活中。愿我们都能如荷花一样，出淤泥而不染，开出正念之花。-END-