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生活中我们或许有这样的体会，

有时参加考试或公开演讲时精神会高度紧张，

这时就想大便，

或者，

小便就变得很频繁。

这到底是怎么回事呢？

我们的大脑和肠道存在一种名为“肠脑轴”的联系，

精神刺激会影响到肠道功能。

当我们处于紧张焦虑时，

这种紧张焦虑的情绪会影响肠道，

进而导致腹泻或其他肠道问题，

特别是肠易激综合征的人经常经历这种尴尬时刻。

肝属木，

胃肠道皆属土。

木郁则乘土，

会导致土失平衡。

紧张会导致肝气郁滞，

气机不畅。

肝主疏泄，

肝郁则疏泄功能失调，

或肠道蠕动增强而腹泻，

或肠道功能失调而出现其他肠病。

一般来说，

正气健旺的往往不会出现这样的不适，

之所以会如此，

多与肠道气虚或正虚有关。

简单来说，

正气存内，

邪不可干。

而一旦正虚，

则易受邪扰。

紧张、焦虑、突然面临海量信息

或容易寂静都属于不良刺激，

当正气不足时，

就容易受到影响而发作某种不适症状。

如何缓解肠道敏感？

对于受肠易激困扰的人，

日常生活中该如何减少这种尴尬呢？

一则，舒畅心情，减缓焦虑

心情对于健康非常重要，

好的心情会让五脏和谐，

让人健康；

相反，

坏的心情会影响我们的五脏平衡，

甚至导致各种不适症状。

如何舒畅心情呢？

我的建议是努力修心养心正心，

多想着行善、利他。

善是正能量，善心、善言、善语、善行都能给自己以快乐。

利他即是善的表现。

一个时时利他的人，

其心境肯定是和谐、恬淡、充满爱的。

心定而静，静而安，当然也就能让人健康起来。

国外研究者曾指出，

肠道易激惹的患者多有神经过敏、

疑病倾向、

强迫性或癔病性人格特征等，

情绪不稳定表现比较明显，

对一些日常生活琐事比正常人更易忧虑。

怎么办？

其实很简单，

用快乐来代替怨恨恼怒烦；

用利他来代替焦虑。

事实上，

一个专门利他的人，

是不会焦虑的，

当然也不会精神过敏，

更不会陷入痛苦之中。

最关键的是两点，

一是早睡，不要熬夜；

二是早起，跟着太阳的节奏起床。

这样做的好处是，可以顺应四时规律，

顺之则得天地之助，自然健康。

生活中我们可以观察到，

那些早起早睡的人，

往往精神好，

精力足，

身体更健康。

反之，

若长期熬夜，

不但精神差，

且精力不足，

人也容易患病。

运动可以宣畅阳气，

加强气化，

促进肠道蠕动，

有利于减轻肠道紧张感。

我自己长期坚持泡千年瑶浴，

我的体会是，

泡浴后身体更健康，

表现为五脏更平衡，

更不容易生病，

且精神更旺，

精力更足。