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无论是对别人，还是对自己，深度的看见和接纳，必将带来深度的改变。

作者

武志红

本文节选自《深度看见：艾瑞克森催眠法》

01前段时间，有位朋友的女儿为了报考国外名牌大学，在学校里疯狂补习英语。托福满分是分，她必须考到分以上才有可能被录取。离考试的时间越近，她就越紧张。转眼就到了考试的前一天，她已经到了吃不下饭、睡不着觉的程度，精神几乎崩溃。如果带着这种状态去考试，肯定没戏。于是朋友让女儿回趟家，想下班后好好和她沟通一下。回家见到女儿，朋友猛地想起这几天家里刚换了Wifi密码。于是赶忙告诉女儿，谁知女儿说，自己早就知道密码了。“你是怎么知道的？”“我猜的。”“我想这次考试你肯定能过。”“为什么？”“这么难的Wifi密码你都能猜中，那些选择题对你来说，就是小菜一碟。”“可是，我知道你常用的几个密码呀！”“但考试中的选择题，也都是你复习过的，而且比Wifi密码的选项少得多。”听完父亲的话，女儿顿时就笑了，之前积攒的紧张和焦虑，顷刻间消散了一大半。那天晚上，她踏踏实实睡了一个好觉，第二天上考场，考了分。02那段时间，朋友正巧在看催眠术大师艾瑞克森的《深度看见》。他与女儿看似简单的对话，里面其实有着明显的心理暗示。这种暗示形成了催眠，触及了女儿的潜意识，让她看见自己本身具有的能力，提升了自信。长期以来，人们对催眠有着很多误解。很多人认为催眠是一种带有娱乐性质的表演，或是一种诡秘的精神控制——也就是大家常说的洗脑。过去，我也对催眠有些抵触，觉得催眠就是妄图影响别人，并让别人按自己的意思行事。但艾瑞克森让我改变了想法，随着我对他越了解，我对催眠的好感就越强。催眠绝对不是洗脑。洗脑是一种精神控制，而催眠则是思维的沉睡，身体的松弛，灵魂的苏醒。它们有着两个最根本的区别——

①洗脑通常是在一个封闭环境中进行的，目的是封闭人的思想。

上面故事中的那位女儿，每天在学校里疯狂备考。做的是同样的事，打交道的也都是和她一样整天刷题的同学。因此不知不觉中，思维就被限制在了一条狭窄的隧道中，觉得整个世界最重要的事就是考试，考过了万事大吉，考不过人生就完了。当这些念头不断闪回，她陷入了对结果的眩晕，自然越来越紧张、焦虑。传销组织在开“洗脑”大会时，会将人关在宾馆内，并且禁止与外界联系。目的就是营造一个封闭的环境，禁锢人的思维。被洗脑的人，情绪奔腾而没有边界，因此他们都很焦躁，行为也很盲目。与之不同的是，催眠能让奔腾的思维沉睡，并且重新构建与外界的通道。心灵敞开，潜意识被唤醒，人感知着自己，也感知着广阔的世界。在艾瑞克森的案例中，有一则让我印象深刻。一位正值妙龄的护士，流露出严重的自杀倾向，她把心爱的首饰和衣服全部送人，医院递交了辞职信。每个人都心知肚明，医院的那一天，就将是她生命的终点。在女孩离职的前几天，艾瑞克森和她谈了一次话。第二天，女孩就失踪了。人们纷纷指责艾瑞克森，认为是他的胡言乱语加速了女孩的自杀。直到16年后，艾瑞克森接到了一通电话，来电者正是当年的那位护士。她告诉艾瑞克森，那场谈话的当天下午，医院大门后，直接去了海军招募中心，申请加入了海军护理队。后来又与一位军官相恋结婚，生了五个孩子，医院工作至今。毫无疑问，16年前的那场谈话，改变了女孩的一生。艾瑞克森究竟说了什么？事实上，他没说一句规劝或者宽慰的话，他只是让女孩去想象——想象自己正身处植物园、动物园和波士顿海滩，他绘声绘色地描述植物园里不同形状的叶子，以及小鸟轻巧地啄食水果，然后让嘴里的种子长成了一棵树；描绘育儿袋里的袋鼠宝宝努起嘴吃奶，候鸟用人类都无法了解的神奇本领进行着迁徙；还有飓风后恢复了平静的海滩，印第安人和殖民者的后裔都在这里踩着水嬉戏。艾瑞克森给女孩呈现出一个开放、温暖、鲜活、明快的世界，唤醒了她的想象力，让她走出了抑郁的“深井”。美国心理学家托马斯·摩尔在《心灵地图》中说：“许多所谓的心理疾病，无非是想象力缺失的外在表现，而心理治疗就是引导想象力回归的过程。”如果说洗脑是人为地限制想象力，那么，催眠就是让想象力张开双翼。②洗脑与催眠还有一个不同点，那就是洗脑让人忽视对心灵的