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春天正一步步向我们走来，在这万物复苏的季节，各种过敏体质的人群，也慢慢多了起来。除了生理上，春季还是人们情绪波动较大的季节，是精神和心理疾病的高发期。今年22岁的小冯，就医院。患者故事小冯在常州某所高校读大三，最近一段时间，他课业繁重，要参加各种考试，还被一些生活琐事纠缠。而近阶段忽冷忽热、阴晴不定的天气，也让他感觉很不舒服。慢慢的，他在情绪上出现了异样。“最近感觉学习生活压力大，不想和人说话，情绪也很低落，不想出去活动，有时候晚上感觉有点头痛、失眠、不想睡觉，这样的状态持续了已经有半个月了。”小冯说道。

※图片来源于网络

老师发现小冯的异常状态后，立即医院咨询，通过心理科医生测试评估，小冯被诊断为中度抑郁。经过一段时间的心理疏导和药物治疗，目前小冯的病情已经好转了很多。

常州二院心理科副主任董贯忠说：“春季由于长期气压比较低，长期生活在气压比较低的情况下，心情容易压抑感，另外春季气温变化比较大，忽冷忽热，对我们心情也有影响。此外，春季万物复苏，人体代谢旺盛，人体的机能也随着季节的变化而改变，气候多变，机体内激素分泌不平衡，人的情绪对外界变化的反应会比较敏感，很小的刺激可能会引起很大的情绪波动。如果不能通过自我调节平稳过渡，就会发展成为情绪‘感冒’。”

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情绪“感冒”实则为精神性焦虑、抑郁，部分人还会出现一些生理的变化，比如会有一些心慌、心跳加速、出汗、头胀等等。除了小冯这类的学生外，一些生活工作压力较大的中年人，以及孤寡、空巢老人，在这个时候都是情绪“感冒”的高发人群。董贯忠提醒，有些不稳的情绪，在诱发因素的刺激下，容易变得更加敏感，加剧了心理不适的进一步发展，因此，如果这种心理“过敏”状态已经引起了心理不适，应尽早进行干预。

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“对于这种情况，首先我们要养成规律的生活习惯，饮食要清淡，不要吃油腻油炸的刺激性食物，尽量不要熬夜。此外，锻炼对缓解抑郁是非常好的一个办法，每天锻炼20分钟，出出汗，对心情有舒放作用。我们还可以培养积极的兴趣爱好，看看书、唱唱歌等等，对于轻度抑郁可以通过这个方法调整，没办法自己调整的，医院进行相应的心理治疗。”董贯忠建议道。（图片来源于网络如有侵权删）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇