自媒体求职招聘QQ群 http://liangssw.com/bozhu/12746.html

患者提问：医生你好，我今年23岁，我最近以来总是拉肚子，而且是一有急事就会拉肚子，非常着急的那种。非常担心出门会找不到厕所，进而造成尴尬局面，但在家就没什么事情，给我留下了不小的心理阴影，去做了肠镜也没发现没什么问题，到底该怎么办呢？

01动不动就拉肚子，一直找不到原因，是怎么回事？

想必这位患者的症状很多人都遇到过，总是出门就开始焦虑，在家就好好地，做了检查也查不出什么问题，就连医生本人也在学生时代有过这样的情况，那为什么我们都会出现这样的问题呢？这是因为我们的肠道本身就是一个“情绪器官”，其实胃也是，不然怎么会有人因为心情不好吃不下饭呢？像焦虑、紧张等各种情绪都会影响到胃肠道的敏感性，只是有人敏感，有人不敏感，所以没什么症状。

就好比这位患者的情况，紧张的情绪，导致本身不明显的肠道气体发生了明显的酸胀感，让本身不具有便意的粪便着急排出体外，结果就是屁很多、排便也很多且不成形，本身就没“成熟”，但是这个和肠道疾病没什么关系，因此做了肠镜也查不出什么。

这是属于肠易激综合症的重要一种，越是感觉到焦虑，那便意越是明显，而随时可能排便的尴尬场面让你更加焦虑，这样形成了一个恶性循环。我们到底该如何避免这样的恶性循环呢？

02如何解决这种现象？

第一，从根源上解决焦虑感

先从心理暗示自己，这种大便异常不是什么问题，和疾病没什么关系，对身体的影响不大，不是癌症，更不会影响寿命。心理包袱甩掉过后，那情况就好多了。此外加重你焦虑的因素也要一一排除，比如失眠、心理压力大等等，如果能自行调整的话就不必就医，否则建议尽早就医，从而缓解肠易激的症状。

第二，降低肠道应激的敏感性

有些人的肠道敏感和肠道菌群的组成有关，因此可以从调节肠道环境来解决这样的现象。

1.益生菌制剂

可能管用，无法保证一定对你有用。因为无法得知哪一种益生菌制剂对我们有用，所以医生一般不建议。但是益生菌没什么副作用或者副作用很低，可以去尝试。

2.粪菌移植

效果是有的，能确切改善肠道菌群环境。但这种治疗方案比较新颖，很多人都难以接受或者不知道，医院不多，所以也不作为首选的方案，除非你的症状十分难治。

第三，将焦虑隔离在外

有些患者的焦虑达不到抗焦虑的程度，不需要进行抗焦虑的治疗，那医生一般会建议我们转移注意力，最推荐的就是运动。很多项研究显示，每周进行分钟以上的高强度运动，能有效缓解肠易激综合症。

结语：克服焦虑、紧张的情绪是治疗肠易激综合症的关键，让自己去适应紧张的场合，经历的多了就好了。是实在无法缓解的朋友，医院接受正规的抗焦虑治疗、平时多运动、注意食物的卫生等，或能将症状慢慢改善，都没有效果的话，可以建议去接受粪菌移植。