山东卫视《大医本草堂》节目播出以后，深受观众朋友们的喜爱。很多人看了我们的节目之后，没有记住，或者说想要提前了解专家在节目中介绍的小方子、推荐的养生小妙招。别急，接下来一一为大家道来。

节目一开始，主持人带着大家做了一个小测试，借助9个症状来判断身体的健康情况。这9个症状分别是：黑眼圈、鼻翼发红、口唇干燥（无血色）、舌苔厚重、流口水、脸色发黄、肌肉松弛、精神萎靡和便秘。

大家不妨拿起自己的双手，数一数这几个症状自己占了几个。如果有3个以上，那就一定要小心了，很可能是脾胃出了问题。

现代人，营养不良、气血不和问题越来越普遍，脸色差、皮肤差、身体差...等现象越来越凸显，这是为什么呢？问题十之八九出在脾胃上。

今天《大医本草堂》特邀请到北京医院针灸科主任医师逯俭主任，为大家带来“脾胃不和”的应对方法！

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北京医院针灸科主任医师

第三批全国优秀中医临床人才

中国民族医药学会治胃病分会副会长

世界中医药联合会

肿瘤经方专业委员会常务理事

师从路志正、张炳厚、高忠英等

全国知名老专家

中医理论认为：脾主运化，是“后天之本”、“气血化生之源”。脾胃功能正常与否，是保证人体健康与否的一个重要方面。

脾胃不和的典型症状

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口唇无血色干燥/口臭：《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

睡觉流口水：《黄帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手进行调理。

脸色发黄：一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。

鼻头暗淡：用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

便秘：正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

失眠：古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

精神状态不佳：脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

脾胃疾病已经成为现代人的一大通病，越来越多的人受到脾胃病的折磨。其中上班族、司机、儿童、老年人，以及贪凉者和过度忧思者，是脾胃疾病的钟爱人群。

脾胃不和的危害

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“脾胃病”不单单是指“脾病”和“胃病”，而是涵盖了整个消化系统疾病。长期拖延不治会导致运化能力下降、代谢困难、体弱乏力、精神不振，并能引发肥胖从而导致心脑血管疾病、脂肪肝、心脏负担加重等，导致生命过早衰亡。

同时中医认为“内伤脾胃，百病由生”，由此可见脾胃的重要性，在生活中脾胃不和很常见，它不仅会影响食欲，还会影响到睡眠、情绪，时间一长，还可能会导致器官出现病变，引发功能性便秘、慢性胃炎、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病发生。

中医调理脾胃的方法

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1、点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2-3分钟，至局部产生发热感。

2、揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开

3、推按两肋

将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

调理脾胃代茶饮

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在节目的最后，针对脾胃不和的人群，逯主任推荐了一个养生小妙招，用到的都是一些家常的食材，大家在家里就能制作。

主要食材：山药、大枣、薏米、陈皮、莲子

舌苔偏黄的人，可以不去掉莲子心。

口干、舌苔少的人，可以加一点百合，益气养阴。

糖尿病人，需要去掉大枣或者减少用量。

在这里，逯主任也提醒大家，在用到莲子的时候，一般是需要去掉莲子心的，这样就没有苦味了。如果不想喝茶，可以加一点米，做成山药莲子粥。

每日18:00

会定期更新山东卫视《大医本草堂》

当天的节目中的小妙招

请大家敬请期待！