生活中会有很多人有这样的情况，腹痛、腹泻或便秘等症状，医院做了各项检查，都提示没有异常，然而腹痛、腹胀、大便不正常等持续存在或间歇发作，这时候，要考虑是否是肠易激综合征引起的。

肠易激综合征一般常见中青年人，诱发原因有很多，比如肠道感染、心理障碍，遗传因素、药物刺激或内分泌等。

以腹泻为主的肠易激综合征，日常生活应该吃什么？

1药物止泻和缓解疼痛

药房可选购蒙脱石散，吸附肠道毒素，促进粘膜修复；止痛可选美贝维林是肠道蠕动减慢，缓解疼痛。

2调节肠道微生态

配合微生态制剂如合生素（水苏糖益生菌），水苏糖帮助益生菌在肠道顺利定殖，构建健康肠道菌群，恢复和维持肠内微生态系统稳定，改变肠道运动功能，缓解腹泻。

另外，肠道微生态环境，直接影响免疫功能，补充此类微生态制剂，有助于舒缓肠道神经，安抚焦虑的情绪。

3饮食营养搭配

肠易激综合征，有些人会长达几年持续或间歇性腹泻不止，饮食方面，建议低脂少渣，限制脂肪摄入量，烹调方法以蒸、煮、氽、烩、烧等为主。控制粗纤维摄入量，因为粗纤维会刺激肠蠕动，使腹泻加重。另外建议摄入如高蛋白类营养加强剂，并采用逐步加量的方法。建议腹泻人群主要摄入易吸收好消化的食物，如米粥、山药粥等，腹泻容易引起电解质失调，适当补充钠盐。

4心理放松

由于肠易激综合征属于慢性疾病，当患者长期处于身体不适状态下，并且在求医无效的前提下，特别容易产生焦虑、不安等负面情绪，久而久之，精神因素对内脏神经功能产生重要的影响。因此，对于腹泻性肠易激综合征患者，心理调节至关重要。

最后，总结腹泻性肠易激综合征，应该遵循规律饮食，避免暴饮暴食。低脂饮食而且少吃产气事物，再配合微生态食品，从肠道根本调理微生态环境，进一步改善肠功能。

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