近日，日本学者的研究结果表明，青少年的肠道年龄呈明显老化趋势，女孩子尤为显著，有些正值花季的少女如果按其肠道年龄推断，已经有60岁了！而这一现象，与他们的不良饮食习惯等生活因素密切相关。
肠道是人体最大的免疫器官和排毒器官，掌管着人体70%的免疫功能，如果肠道菌群失衡，有害菌“得势”，排毒受阻，体内的毒素就会经由其它的渠道（例如：肾脏、皮肤、呼吸道等）排出体外，由此造成肥胖、体臭、口臭、皮肤晦暗、过敏、色斑等,如果造成各种消化道疾病、心血管疾病、糖尿病、甚至癌症，那就是致命的大麻烦！
益生菌的健康功效
1、整肠作用
首先，益生菌可以抑制肠道中有害菌生长，形成肠粘膜生物屏障，降低有害菌对肠粘膜的攻击。其次，益生菌还能产生多种酶，参与肠道中的食物消化等生理过程。最后，益生菌还可以调节肠道免疫因子活性，增强肠道免疫力。因此，益生菌可预防和治疗便秘腹泻、肠易激综合征等疾病。
2、抗癌作用
年3月美国、芬兰、瑞典三国研究人员合作发表的一项研究结果表明，益生菌干预后，结肠癌患者肿瘤部位的菌群组成发生改变，开始趋近于非肿瘤趋于的状态，产酪酸菌数量增加、癌症相关菌数量减少。除肠癌之外，目前还证实益生菌在肝癌、膀胱癌、肺癌、子宫癌等方面发挥作用。
3、调节免疫
益生菌能通过激活巨噬细胞、增强killer细胞活性和增加免疫球蛋白A的水平等来增强非特异性免疫和特异性免疫应答。特别值得一提的是，益生菌的免疫调节不会带来有害的炎症反应。因此，对于免疫力低下，经常容易感冒、感染等人，以及免疫功能紊乱，出现湿疹、过敏性哮喘等症状的人，可以通过补充益生菌来进行调节。
4、降血脂
益生菌不仅能够抑制有害脂肪酸和胆固醇的合成，还能与肠道中已经形成的胆固醇结合，防止其被机体吸收。同时，还能促进脂类物质的排出。
总的来说，目前发现益生菌可通过抑制脂类的合成、吸收，促进胆固醇排出三条途径，全方位降低血脂，有望成为传统降血脂药物的替代品，广泛应用于高血脂症的防治。
5、参与糖尿病调控
Yadav等研究发现，益生菌产品之所以能防治肥胖和糖尿病，是因为其调节肠道菌群增加丁酸产量，丁酸促进肠黏膜的L细胞分泌GLP-1激素（一种肠促胰素），从而减少食物摄入和增强葡萄糖耐受性，抑制体重增长和胰岛素抵抗。
6、精神疾病
年美国人体微生态专家Philip发现当肠道菌群失衡时，肠道内的Y-氨基丁酸被这些抑郁菌吃光后，就会造成抑郁、自闭等。肠道细菌可以产生多种神经递质，影响你的大脑信号传导，如多巴胺、5-羟色胺、GABA等神经递质。通过补充益生菌可以调整肠道菌群平衡。目前证实，干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等益生菌在这方面有一定作用。
7、促进营养物质吸收
益生菌可以平衡肠道菌群，营养肠粘膜细胞，并分泌多种消化酶，促进营养物质的消化和吸收。此外，益生菌还可以产生维生素，防止维生素缺乏症的发生。
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