在健康咨询门诊，经常会有受检者描述：“陈医生，我肠胃不好，经常肚子不舒服，老是想上厕所，有时候又便秘好久，稍微吃点刺激的食物就拉稀，有时候工作一忙，症状就特别明显。”仔细查看他们的肠镜结果，往往没有息肉，也没有器质性的病变。
究其原因，他们得了一种“精英病”-肠易激综合征（Irritablebowelsyndrome，IBS）。
在中国，大约有10%～15%的人得过“肠易激综合征”，多见于高强度的脑力劳动者。他们做了各种检查没有发现任何问题，但长期饱受腹痛、腹部不适和排便习惯改变的困扰。IBS严重影响到他们的生活质量，让他们经常处于一种“激惹”状态，情绪往往不稳定。
什么是IBS？
专业的解释就是：IBS指一组包括腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状异常，持续存在或间歇发作，而无形态学和生化异常改变的综合征，用解剖、生化或组织学等检查结果都难以解释的功能性疾病。
简而言之就是肠道不舒服，大便不正常，找不出明显原因。
IBS患者症状往往反反复复，但由于内脏器官没有器质性改变，检查结果一般正常，常常会被别人认为小题大做，但生活被严重影响，有苦说不出。
IBS产生的原因
你肯定有过这种经历，当饮食不规律、冷食、辛辣饮食、生食、油腻饮食后，开始拉肚子；当熬夜、工作生活精神压力大、焦虑、情绪起伏大时，肠胃开始出现问题。
IBS的病因和发病机制复杂，迄今尚无定论，涉及因素较多，如精神、食物、胃肠道动力改变、感染、免疫、神经内分泌等。近年来越来越多的研究发现肠道益生菌的减少与IBS的发病密切相关，益生菌能够安全有效的维持肠道菌群平衡，可以有效缓解IBS患者的症状。
益生菌如何平复IBS“情绪”
IBS患者存在肠道菌群失调，主要表现为益生菌的减少，补充益生菌纠正肠道菌群失调是益生菌平复IBS“情绪”的基础。
机制益生菌如何调节肠道菌群的稳态，具体的机制包括：1.通过竞争性抑制减少有害菌的定植、生长；
2.形成生物屏障抑制有害菌的定植，减少有害菌侵入；
3.通过代谢产物如细菌素类、抗菌肽类或蛋白类抗菌物质直接或间接抑制、杀伤有害菌；
4.加强免疫防御机制，进而清除有害菌。
益生菌不仅能够调节肠道菌群的稳态，还具有加强肠道黏膜屏障、增强肠道免疫、降低肠道高敏感性、维持正常肠道蠕动、减轻胃肠道炎性反应、改善消化吸收功能、促进乳酸代谢、减轻食物不耐受等作用。补充益生菌可以达到缓解IBS症状的目的，已被用于IBS治疗。
如果您经常有肠道不适的症状，大便经常出现异常，应考虑是否患上肠易激综合征。但IBS的诊断需谨慎，因为许多更严重的肠道疾病也会出现与IBS相似的症状，如肠道炎症性和肿瘤性疾病。您应到专业的医疗机构就诊，在进行其它治疗的同时，益生菌的补充也应在专业的医生指导下进行，不能胡乱补充。
相关阅读：
请重视你的“第二大脑”
便秘吃益生菌有没有用？
能起作用的“益生菌”才叫益生菌
