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人间大暑至，宜把酒言欢。

自然疗法与高血压的前世今生

自然疗法是指应用与人类生活有直接关系的物质与方法，如食物、空气、水、阳光、体操、音乐、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素（希望、信仰等来保持和恢复健康的一种疗法)。

它并不是一个崭新的概念，无论是起源于１８和１９世纪的西方替代医学，还是近年来提出的元素平衡医学，都应该归属于自然疗法的范畴。其实，中医药本身也是一种自然疗法，不过其也兼有非自然属性。

自然疗法曾经盛极一时。然而，近年来随着疾病谱的风暴式变化，医学模式也呈现非常态性发展，这也导致自然疗法被异类化和边缘化。现在，有关自然疗法的研究报道很少出现于权威的专业期刊，只能见于一些大众媒体或报纸。

众所周知，高血压是一种遗传和环境相互作用而导致的疾病，后天生活方式对高血压的影响已经远远超越了遗传本身。因此，无论是专家共识还是指南，都首先强调改变生活方式的重要性(划重点了！），这也是一切降压措施发挥作用的前提和基础。改变生活方式对正常高值血压和轻度高血压能起到治疗作用，对中重度高血压也能起到辅助治疗作用，这本身就是一种非药物的自然干预。

01膳食

从膳食角度防控高血压，是血压管理链条上的首要环节，也是一个永远不会时的话题。

总的指导原则是限制钠盐、过高的脂肪和能量摄入，多食用蔬菜水果等。然而，现实情况却是：号是喊得很响，践行者寥寥无几，甚至越来越多的人从青少年开始就加入了高盐、高脂、高能量膳食的行列。

然而，尚有个人无法改变的状况，就是越来越严重的环境污染、食品安全卫生等。目前的研究也证实，水土污染、大气污染、含激素食品等都能从不同角度导致和（或）加重高血压及其靶器官损害。

02运动

存在的问题是，现代社会紧张而忙碌的生活和工作节奏会打乱这个规律性的好习惯的培养。慢跑、快走符合WHO制定的最适宜高血压的运动方式，但适合中国人群的确是静坐和太极拳，因为中国人民的高血压发病机制与西方人存在明显差异，下文深入阐述。

03心理

高血压是一种身心疾病，这是医学界共识。

所以焦虑、抑郁和高血压常常相伴相生、互为因果。国内外的相关文献也是举不胜举。临床上因焦虑、抑郁服用精神病类药物的患者，“吃”出锥体外系病变的实属不少（临床上对于一些存在焦虑、抑郁状的高血压患者应用一些精神病类药物，如枸橼酸坦度螺酮等）。

有的患者常年处于焦虑、抑郁状态，一般的心理治疗对其也没有多大作用，除了血压不稳定，后期逐渐出现很多并发症，例如肠易激综合征、内分泌紊乱、心律不齐等。一些器质性精神病患者，如脑卒中后、脑外伤后患者，?????????????????????也会因此导致血压的明显波动和难以控制。

也就是说，外界给予的被动的身心治疗方式无效，医生无能为力了。所以要靠患者自己，要从患者自身找到解决问题的办法。

04中医药

中医药能否降压？答案是肯定的，不但能，还能从根本病因上着手，综合调理标本兼治。

中医药就是整体医学模式，辨证论治理念，是去调理让人体通过自身的自愈能力恢复动态平衡，而不是拮抗，不是专注于一个器官或组织，这是中医药的精髓。

纠正这种平衡紊乱的状态就是中医药的责任和优势，就是“效法自然”。

中医药治病有个顺序，一砭、二针、三灸、四药，按照顺序，病比较轻的时候，选择砭（例如刮痧、拔罐），随着病情进展，宜选择针和灸，最后才考虑用药，这也是符合“自然之道”。

结语

随着人类存在方式的变化，人类的疾病谱发生了显著的变化，“预防为主”的治疗理念俨然成了空喊的口号。自然医学曾经在预防医学舞台上展露头脸，但是很快在激烈的竞争中败下阵来，隐居幕后。自然医学的这一宿命也许是历史发展的必然，因为我们无法即刻停下脚步，回到“效法自然”、“天、地、人相统一”的轨道上来。因此，拮抗性治疗医学“登堂入室”，并“大行其道”、“呼声日高”。

然而，无论环境如何变迁，世事如何发展，我们还是要静下心来，拨开层层假象和迷雾，回到正确的轨道上来，还医学一个本然。