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人本源·卷首语

我数年前历经“生死”之劫难，经历各式西医、中医、偏方等，遂开始自学中医，对古中医之博大精深，医书典籍，循序渐进，勤能补拙，也渐入中医之门……

学医贵诚贵精，而非逞强好勇，虚怀若谷，为道日损。正所谓：学医三年，自谓天下无不治之症；行医三年，始信世间无可用之方……

特此编辑转载黄煌教授关于《治疗失眠经验》一文，惟愿有缘的朋友亦有所裨益！

关于失眠症文章链接如下：

好好睡觉：如何调养『失眠症』？

……

彭如一

年3月15日记于大理苍山下

黄煌，江苏省名中医、南京中医药大学教授。年出生于江苏江阴。

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失眠患者的主观体验：患者对睡眠时间、质量不满意，影响到白天社会生活（大陆06年，六大城市，成年人57%有失眠困扰）。1、入睡障碍（最少30分钟）。2、维持睡眠之障碍（易醒、早醒）。3、睡眠时间过短（因人而异）。4、熟睡障碍。原因：心理、生理（饮食、时差、经期…）、病理（躯体、精神）、药物（麻黄）、环境、原发性。对个体之影响：不可胜数。经方治失眠之特色：①调体质而提高睡眠品质（安神）。②没有西药（安眠药）的副作用——依赖性、次日感觉昏沉。1温胆汤（半夏体质）

姜制半夏10-20g茯苓10-20g陈皮5-10g生甘草3-6g竹茹6-12g枳壳6-12g干姜3-6g/生姜3-6片红枣10-20g

1、传统之壮胆方，治疗胆虚失眠：

①胆怯、易惊恐。

②失眠、多噩梦。

③虚烦、精神恍惚、抑郁、注意力不集中。

④头昏头痛、心悸、自汗、恶心呕吐等。

2、本方适用于创伤后应激障碍（PTSD）、临界高血压、初期高血压、神经症、冠心病、更年期综合症等患者所伴有的失眠、多梦、惊恐。体质：多半夏体质，体质较好，营养好。

3、本方非经方（非仲景方，是宋朝时用经方小半夏加茯苓汤、橘皮竹茹汤加减而成）小半夏加茯苓汤(《金匮》，主眩悸呕吐）。橘皮竹茹汤(《金匮》，治呕吐）。

4、加味方：

①高枕无忧散（出自《古今医鉴》），即本方加人参、石膏、麦门冬、酸枣仁、龙眼肉，主治心胆虚怯、昼夜不睡、百方无效者。

②黄连温胆方，即本方加黄连6g或更多，主治烦燥、肤色红润、伴有胸闷、焦虑不安、心慌等症。要点：烦躁、肤红有光泽。如胸闷、焦虑不安者，加栀子。

③本方合用酸枣仁汤，主治神志恍惚。要点：神智恍惚、神经症；脉不滑、舌不红；中老年妇女较多。

④本方加山栀子、川朴（栀子厚朴汤），主治心烦不满、卧起不安。

2柴胡加龙骨牡蛎汤经方：半夏2合大枣6枚柴胡4两生姜1.5两人参1.5两龙骨1.5两铅丹1.5两桂枝1.5两茯苓1.5两大黄2两牡蛎1.5两伤寒条：伤寒八九日，下之，胸满、烦（可视为睡眠障碍综合症）、惊（多梦、悸），一身尽重（情志低迷、疲劳、行动迟缓），小便不利（频、不出），谵语。1、古代抗抑郁药及抗焦虑药（战争恐惧忧虑症）。2、本方可用于抑郁症、神经衰弱、躁狂症、精神分裂症、脑动脉硬化症等，可改善睡眠。3、不少以失眠为伴随症状的慢性胃炎、肠易激综合症以及慢性前列腺炎（制大黄3g，小剂量）、性功能障碍者（部分是心理障碍）可用。4、本方多见于柴胡体质，肌肉较紧实，东方人居多，气温变化较敏感。（体型中等或偏瘦，面色暗黄或青黄色，或青白色，缺乏光泽，肌肉坚紧。主诉以自觉症状为多，对气温变化敏感。四肢多冷，情绪波动较大。食欲受情绪影响，多睡眠障碍及恶梦。女姓月经周期不准，月经来时多胸闷乳胀。）5、方中铅丹，药房不备，今用之极少，可不用。可用磁石、生铁落或代赭石替代。铅，会使人中毒，但可防止癫痫（待确定）。6、方中大黄的用量炮制可调节，此处用制大黄，但若大便次数多，里急后重或腹泻者仍需大黄，但量应减至3-6g（要跟病人事先说明，可能导致腹泻）。7、加味方（以本方为基础再做加减）①加甘草，即是合用桂甘龙牡汤，治疗胸腹动悸而瘦者。②加桃仁、芒硝、甘草，即是合用桃核承气汤，治疗烦躁、少腹疼（除瘀、活血）、便秘者。③加川芎、酸枣仁、甘草、知母，即是合用酸枣仁汤，主治失眠、头疼、舌质淡红者。④加黄连，即是合用三黄解毒汤。主治烦躁而心下痞。3酸枣仁汤经方：酸枣仁2升甘草1两茯苓2两知母2两川芎2两黄煌方：酸枣仁15-30g甘草3-6g茯苓10-20g知母6-12g川芎6-12g1、本方是古代之安眠药，“虚劳、虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。2、本方多用于睡眠障碍为主要表现的疾病，如更年期综合症。体质：①身体消瘦、干枯，指甲、唇口苍白，容易疲劳，出现中医所说的“肝血虚”征象。②以中老年妇女多见。③患者平时易烦恼，心情紧张，不易放松，情绪不稳定，易激惹，精神恍惚。3、本方临床多合方使用①合温胆汤，兼治多梦、惊悸、晕眩。②合半夏厚朴汤，兼治咽喉异物、腹胀。③合柴胡加龙骨牡蛎汤，兼治乏力、胸闷、心悸。4、本方既能治失眠，也能治多寐。5、本方适用于特殊体质（肝血虚）消瘦、干枯、甲错、唇白、易疲，以中老年妇女多见，而不是通治一切失眠症。6、主药酸枣仁用量要大（20-30g），炮制不重要。煎煮效果好，故要将酸枣仁捣成粗末再煮。4甘麦大枣汤经方：甘草3两小麦1升大枣10枚黄煌方：生甘草6-30g小麦30-g大枣15-30g1、古方之镇静剂，主治妇人脏躁（歇斯底里），喜悲伤欲哭，数伸欠。现代应用于：癔证、神经衰弱、抑郁症、焦虑症、癫痫、精神分裂症（农村妇女常见，苦活、社会压力、阶层低）。2、特别适用于小儿夜惊、夜啼、多动症等（啼泣不止等）。3、适用患者：多瘦弱（甘草主治）、腹诊多腹直肌拘急。4、方中甘草可用至30g；若有浮肿、血压高等副作用（因为血中钠浓度升高），则不宜用大量甘草（但可加利水剂，茯苓、泽泻）。5、小麦可用至60-g，或平时多吃面食（所以北方人性格较开朗）。6、本方不常单用，多与温胆汤、半夏厚朴汤、酸枣仁汤合用。7、脏躁为情志病，故应辅以心理开导。5四逆散经方：柴胡芍药甘草枳实（四味药磨成粉）黄煌方：柴胡6-12g白芍10-20g生甘草3-6g枳壳10-20g1、本方为解郁方。传统表述：①四逆。②胸腹症状：或咳，或悸，或小便不利，或腹中痛，或泄利下重者。2、本方主治失眠，多为心理压力过大所致。多见于肠易激综合症，抑郁症，神经症，更年期综合症等。①疲劳，情绪低落，抑郁或焦虑。②对环境过敏，一般为怕风，受凉容易关节疼，头晕，感冒，腹痛，腹泻等。③消化道症状：腹胀痛，便秘或腹泻交作，恶心呕吐，食欲不振，咽喉异物感等。④躯体症状：胸闷、心悸、头痛等。3、本方加半夏厚朴汤，即为八味解郁汤，可用于伴有消化道症状之忧郁症、更年期、神经症。4、本方加上当归、川芎、桃仁、红花、牛膝、桔梗、生地，即是血府逐瘀汤，主治顽固性失眠（面青暗，肤干，脱屑，舌暗紫）。体质：精神状态佳，无憔悴萎靡之态，面色青或暗，肌肉坚紧，皮肤干甚至脱屑，舌质暗或紫。可治疗城市白领顽固性失眠，黄褐斑。改良：若无腰腿下肢疼痛去牛膝、无咽喉疼痛去桔梗、无出血去生地，名八味活血汤（四逆散加当归、川芎、桃仁、红花）。可调经、去黑斑，多用于脸色暗青之城市女性（白领）、容易抑郁。6黄连阿胶汤1、本方为清热除烦止血方。临床表现：睡眠障碍，记忆力下降，注意力不集中。2、伴失眠的以下疾病可治：①出血性疾病：崩漏，吐血。②躁狂性疾病：精神分裂，焦虑，抑郁等。③急性发热性疾病：菌痢，肠伤寒。④免疫性疾病：干燥综合征，溃结。⑤消耗性疾病：糖尿病，肺结核等。3、指征：①舌红少苔。②脉细数。③皮肤粗糙，有脱屑。④有出血或出血倾向者。4、经验提示：黄连用量宜大，煎煮后的药液相当苦，不能长期服用，症状缓解后停用。5、加味：出血加生地；腹痛拒按加制军；小腹痛加丹皮。最近，很多的有缘朋友一起交流，说大家都是“中医小白”，希望从零开始，是不是要从一些最基础的启蒙课程开始呢？……所谓，贵在“自学”，只要真有心，处处留心皆学问呢！大家先可以多看看以下链接的相关文章，对中医有一个初步的感性认识，再逐步理性的来学习……后续将陆续循序渐进的分享一些中医自学内容！分享自学中医之曲折经历，以资有缘的朋友们借鉴，也许可以直入其门，少走一些弯路，但真正的还得靠自己啊……一起学中医贵在自学啊

end

以下每一篇文章，都是本人在多年学习中医及自然疗法过程中，读后深为受益，而后精心整理与感悟总结。谨此分享给更多有缘人，如能有所助益，则善莫大焉！……

一、

天下无病。

人为什么会生病？

好好吃饭，调理脾胃，就是养生。

好好睡觉：如何调养『失眠症』？好好排便：保持肠道通畅，预防癌症发生。

《人体使用手册》：慢性病的调养（四万字长文·值得收藏）

《化性谈》肝病·心病·肺病·胃病·肾病是怎么来的？又如何治病？

二、

《黄帝内经》

健康之道

为什么要学中医？（1）

你心目中的中医是什么样子？（2）

如何认识中医？（3）

中医判断健康的十大标准（4）

中医药起源（5）

《经典中医启蒙》（6）

日常生活之用《中医营养学》（7）

学中医到底学什么？为什么越学越糊涂呢？

病从何来？又从何去？

《伤寒论》真谛：病岂能治？要给病找去路！

《行孝篇》为人子女者，不知医者不为孝张锡纯：学习中医，三年皆能行道救人。如何正确煎煮和服用中药

中医之乐：与两千年前的张仲景会心一笑······

中医并不玄，你若会炒菜，就可学中医！

千古良方·大小柴胡汤·活学活用可以治好多病！

三、

这个春天，阳光是最好的补药！（1）

自然拍打疗法

简介

特点

阶段

现象

注意事项

自然拍打自愈疗法

静坐篇自然拍打自愈疗法

站桩篇自然拍打自愈疗法

拍打篇关于自然拍打自愈疗法

起源

作用

原理

方法···自然拍打自愈疗法

让生命健康多一种可能···

拍头·跺脚·喝稀粥关于『自然拍打』的一些思考

交流

建议

分享···〖自然拍打〗

先从自己和家人开始入门篇（一）：自己拍自己小时

头部如何拍打？自助自救·人人可为

说说『病』与『拍打』

生命健康的个基本常识四、

刘力红：你真的了解中医吗？

刘力红：人之病源于这五点。

谈如何学中医？该看哪些书？

：为什么中医可以从感冒一直治疗到癌症？

：《论生死大限》

倪海厦：如何带小孩

凡所有病，其根在心；凡医病者，先必医心。

医学只能解决10%的健康问题，剩下90%怎么办？梁冬《反思录》

关于中医：我说的都是错的

我终于找到了治愈癌症的方法！

癌症自愈方法

首先换一个新环境（一）

了生死·本无常（二）

改变自己·重新活过（三）

『生命的真相』｜面对癌症

如何面对『癌症』

丁愚仁、李可老中医、林杰、刘力红、吴清忠谈癌症

李可：肿瘤病人不要做放疗化疗，生命可以延长好多年。

《人民日报》记者凌志军：年癌症晚期，我为何现在依然健康？

这个世界上，没有人可以救你，除了你自己。

……

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