什么是放松反应？放松反应是副交感神经系统控制机体功能时发生的一种生理情况。当身体处于休息状态时，这部分神经系统会调节器官和腺体的工作。放松反应通常在人感到安全时启动，它实际上可以减缓身体对压力的反应，对心理和身体健康都有益处。

在放松反应中，有几个主要的生理变化：

心率减慢

压力会触发交感神经系统的活动，导致心跳加快。而在放松反应中，副交感神经系统接管控制，并释放乙酰胆碱激素，从而降低心率。

血压下降

压力荷尔蒙会导致血管收缩和血压升高，而放松状态正好相反。通过放松方法如冥想，有助于降低血压，减少心脏病风险（但请在医生允许下进行，不要擅自停药）。

消化改善

在紧张状态下，消化系统会暂停工作，因为血液会流向大块肌肉。而在放松状态下，这个过程被逆转，同时还有助于减轻肠道炎症。放松反应对缓解消化系统问题，如肠易激综合征（IBS）等，可能非常有益，可通过深呼吸或冥想等镇静技巧实现。

放松反应是一种由副交感神经系统控制的生理状态，它在感到安全和放松时发生，对心理和身体健康有积极影响。