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肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。

肠道——人体最大的加油站：一生中摄入的食物约为70吨，为体重的倍，这么多的食物都由肠道处理。99%营养物质由肠道吸收。

肠道——人体最大的免疫器官：人体70%的免疫细胞分布在肠道；人体70%IGA免疫球蛋白在肠道制造；95%以上感染性疾病与消化道有关。

肠道——人体最大的排污厂：一生中要排出约公斤大便，1/3是肠道细菌；80%以上毒素由肠道排出体外。

一般来说，肠道不健康主要有六大表现：

1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血;

2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加;

3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭;

4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁;

5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;

6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

肠道的三大功能：

1.消化吸收

肠指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。哺乳动物的肠包括小肠、大肠和直肠3大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的，大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。

2.免疫防卫

一般人都自然地把肠道与消化吸收相联系，而忽视了免疫的功效。实际上,肠道是最大的免疫器官，相当于足球场大的面积,有近一半的免疫细胞附着在肠道，产生人体80％的抗体。

肠道细菌与人体免疫系统存在密切的关系，主要通过三条途径影响免疫

在胃肠道表面定植并繁殖，增殖，到一定数目后可以刺激免疫系统；裂解后释放出来的抗原物质（包括脂多糖、肽聚糖和DNA等大分子物质）被人体吸收后直接刺激免疫系统，通过影响胃肠道中菌群结构来间接影响免疫系统。

3.神经调节

在我们的消化道中生长着大约多种不同种类的细菌，称为肠道菌群，它们靠人类摄取的食物提供营养而生存，每种细菌所需要的营养物质各不相同，他们彼此之间相互竞争食物，维持着肠内微生物生态的平衡。迷走神经是脑神经中行程最长，分布范围最广的神经，可支配呼吸系统和消化系统的绝大部分器官以及腺体的分泌，肠道菌群可以通过迷走神经影响人的进食模式

肠道菌群能够修改迷走神经中的神经信号，改变味觉受体，让人们渴望不同类型的食物。

除了影响人们对食物的选择，肠道菌群还能够释放不同的化学物质使人感到愉悦或者不舒服，进而影响人的情绪和行为

相对应地，人的情绪也可以影响肠道菌群的状态，研究表明长期处在压力下会导致小鼠肠道厌氧菌增多和肠道菌群多样性降低。

抑郁症也和不健康饮食引起的肠道菌群组成变化有着密切的关系。尽管目前对于肠道菌群与神经调节的研究仍处于早期阶段，但是通过管理肠道菌群或许可以很好的调节中枢神经系统，进而通过改善肠道菌群达到预防和治疗一些常见的精神疾病，将有广阔的前景。

肠道的新陈代谢周期就是2周，要调理好肠道，更是要遵循规律，提高自主能动性。坚持2周的肠道修复法，每天吃益生菌，你能明显地感受到肠道的改善，便秘情况的缓解，腹泻的减缓，而且呕吐，厌食，不吸收等情况都有所改善，而长期坚持下去，每2周你都能感受到肠道有一个质的提高，是一种螺旋式上升的状态。