很多人觉得，肠胃不过是有着装填、消化和吸收食物的作用，基本上没有其他负担。如果你这样去思考那就错了，因为肠胃的作用虽然只有这些，但是它的存在却有着非常重要的意义，没有了它的正常运转，人体的其他活动就无法正常开展。所以，要想身体好，肠胃养生要做好。那么我们应该如何去做好肠胃的养生工作呢？

首先，第一步就是调整作息

不管工作多忙，一日三餐必须定时定量。这看起来很简单的安排，但现实中有大部分人，尤其是年轻人很难做到。

因为工作往往连吃早饭的时间都没有，午餐瞎凑合，晚饭又要跟着应酬，周末或者假期又因为睡懒觉，往往是省掉早餐直接奔午饭了，这种习惯应加以改正。

其次，饮食习惯要合理

作为经常应酬的销售人员，吃东西不挑不拣，在病发之前一直以为自己有个“铁胃”。事实上他的饮食结构很不合理。有时候为了赶时间，就在路边随便吃点；经常喝酒应酬，有时候甚至频频呕吐；为了节约时间，往往三顿并一顿，或者半夜了才吃饭。

这些饮食习惯不仅不合理，而且要严格杜绝。此外，饮食上应以软、松的食物为主，有韧性的、爽口的食物也不宜多吃。该吃饭时就吃饭，别总是想着自己没事，其实你的肠胃真的撑不住。

下面给大家分享几种治疗胃炎的食疗方，在配合对症治疗的同时搭配如下食疗方，效果可以说是事半功倍。

1.红薯粳米粥

材料：红薯两块，粳米适量。

做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。

功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。

2.山药红枣糯米粥

材料：山药克、红枣10枚、糯米克、白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

3.胡桃粥

材料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

做法：将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。

功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效。

以上内容医院和大家分享的一些有关肠胃健康的知识，如果您需要了解更多相关知识可以







































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