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我们都知道情绪受大脑调控，可你知道吗？除颅脑之外，在我们的身体里还有另一套独立的神经系统——肠神经系统，也被称为“第二个大脑”。肠道菌群-肠-脑轴概念在年首次提出，表明肠道微生物可通过菌群-肠-脑轴影响脑功能与行为，已有多项研究证实，脑部多种神经系统疾病的发生与肠道菌群紊乱具有密切关系。同时，这也意味着改变肠道菌群可以改善大脑健康。一起来了解下这神奇的“肠脑轴”吧！

“肠脑轴”到底是个什么轴？

回顾历史，“肠脑轴”的研究其实早有渊源，《黄帝内经》记载“心与小肠相表里”，心主神志；西方“医学之父”希波克拉底也指出“一切疾病始于肠道”。可见，多年前的中外先哲早已不约而同地揭示了“肠脑轴”的概念。

“肠脑轴”其实是中枢神经（大脑）和肠道神经（肠道）交流的双向通信系统。肠道与大脑的关系在胎儿发育时期就已经有所体现，中枢神经系统（大脑）与肠道神经系统（肠道）是由同一组织分化而来，肠道神经元与大脑神经元在细胞类型、神经递质及感受器方面是相似的，肠道也被称为人的“第二脑”。肠道菌群在“肠脑轴”中扮演了重要角色，可以影响人的情感、认知和行为。

肠胃不好，心情也糟

受肠脑轴的影响，肠胃问题其实和心理问题息息相关，很多精神类的疾病都会伴随胃肠道的问题。

//肠道菌群与儿童自闭症

自闭症儿童普遍面临胃肠道问题，其胃肠道症状发病率比正常人群高4倍。最常见的表现为腹泻、便秘和腹痛，其他还包括肠漏综合征、腹胀、胃肠道炎症、胃食管反流、双糖酶活性不足以及肠道神经系统异常等。而大量研究表明，如果自闭症儿童的胃肠道问题得到改善，将提高患儿的情绪、睡眠、语言和社交能力。这些情况反映出：肠道在自闭症的病因中扮演着关键角色，发病可能是由于个体肠道生态系统失调，通过“肠脑轴”引起脑部炎症而导致的神经发育障碍。

//肠道菌群与抑郁症

抑郁症在当代社会发病率较高，除了成人，青少年抑郁症也亟需被重视。调查发现，有25.1%的青少年存在中度至重度抑郁症，尤其是女孩，其患病率为男孩的2倍。大量证据显示，与健康人群相比，抑郁症人群的体内的双歧杆菌、乳酸杆菌等数量相对降低，而鲁米诺球菌及霍尔德曼氏菌属相对增加，后两者的数量与抑郁症的严重程度密切相关。

//肠道菌群与阿尔茨海默病和帕金森病

短链脂肪酸是肠道菌群的代谢产物之一，在“肠道菌群-肠脑轴”中发挥调节作用。肠道菌群失调引起肠道营养不良，会导致有益物质（如短链脂肪酸）减少以及有害物质（如淀粉样蛋白）的增加，从而推动阿尔茨海默病和帕金森病的发展。

随着“肠道菌群-肠脑轴”与大脑健康的关系被逐渐证实，调控肠道菌群和肠脑轴来治疗神经和精神疾病，也就成为了很多科学家的探索方向。

调节“肠道菌群-肠脑轴”，益生菌作用大

使用益生元和益生菌来优化肠道菌群是当下大热的治疗方案。研究显示：最常用的益生菌如乳酸杆菌、双歧杆菌、酿酒酵母等，通过“肠脑轴”可对自闭症、抑郁症、阿尔茨海默病和帕金森病的防治产生有益的调节作用。

自闭症的传统家庭认知行为疗法，对父母的精力消耗和物质保障要求很高，效果又有限。而调整菌群已成为非常有潜力的治疗手段，在全球各地已有不错的研究成果发表。比如，鼠李糖乳杆菌作为治疗补充，可以降低自闭症谱系障碍婴儿期神经精神疾病的风险；布拉迪酵母菌和杆菌治疗自闭症儿童，其行为异常和胃肠道缺陷的问题可显著减少。

青少年抑郁症的治疗，目前也存在较多问题。青少年在用药上有很多限制，不良反应较多，再加上自尊心受损，自控力较弱，使得青少年的依从性差。而益生菌具有良好的耐受性，还可通过自我维持的方式改变肠道菌群，因此不需要长期服药，这与抗抑郁药的用法明显不同，能够提高患者的依从性。试验表明，抑郁症患者口服有效剂量的乳酸菌及双歧杆菌2~3个月，可有效缓解抑郁症状，并能改善冲动性及决策能力。

对于老年人高发的阿尔茨海默病和帕金森病，益生菌在延缓疾病进展方面也显示出了积极作用。多种动物模型显示，乳酸杆菌和双歧杆菌可对记忆、学习和认知产生积极影响。帕金森患者连续服用12周的益生菌可以显著改善运动障碍，其益生菌成分包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、罗伊乳杆菌以及发酵乳杆菌等。

发现了吗，人体是不是很神奇？肠道会影响大脑，通过补充特殊的益生菌和益生菌制剂也可以调控肠道菌群，显著提高机体的精神状态和神经功能，全面改善身心健康。

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参考资料

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