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在现实生活中，有些人可能会碰到这样一种尴尬：他们平时的肠胃都还好好的，可一遇到烦心事或紧张焦虑的时候，肚子马上就收到信号，也跟着“瞎折腾”起来了——腹痛，腹泻，并且常常是越紧张、越焦虑，这些症状就越来“凑热闹”，实在是苦不堪言。

由于这种情况只是偶尔发生，很多人都归结于吃错东西，于是吃点胃肠道的药之后就不再理会了。其实，这种“一紧张焦虑就拉肚子”的情况，也有可能是肠易激综合征所致。

肠易激综合征是什么病

肠易激综合征（IBS）是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯或大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。简单来讲，就是患病的人肠道容易受到刺激。病症以腹部不适、腹痛和腹泻为主，有时也会有便秘的症状。

现代人的工作压力大、生活节奏快，患有肠易激综合征的人不在少数，这种疾病也在被越来越多的人所认识。不仅在中国，IBS已成为危害人们健康的一个世界性疾病，其全球患病率为11.2%左右。其中，中国IBS的患病率为5%~10%，低于欧美国家，但近年来患病率呈上升趋势。而女性IBS患病率显著高于男性，且多见于年龄小于50岁的人群。

不过，因为症状较轻，排便之后腹部不适感会减轻或者消失，对日常生活没有太大的影响，大多数人也不会因医院，所以大家对于肠易激综合征的认知比较少。

怎样才算肠易激综合征？

1、腹痛或腹部不适反复发作，而排便后症状改善；

2、紧张或焦虑时伴有排便频率的改变，同时伴有大便外观改变；

以上情况持续≥6个月，最近3个月内每月至少发生3天。如果符合以上条件，可以初步确诊患上了肠易激综合征。

肠道为什么容易受刺激？

遗憾的是，肠易激综合征病因尚未明确，目前认为是多种发病机制和因素共同作用的结果。致病原因可能包括但不限于以下几种原因：胃肠动力学异常、心脏感觉异常、胃肠炎、肠道细菌的变化、心理因素等等。

肠易激综合征该如何治疗

肠易激综合征会反复发作，病程持续数年或以上。虽然它不涉及器官的病变，但身体毕竟不好受，最好及早治疗。因为病因不明确，肠易激综合征的治疗方法主要是缓解症状，以及尽可能避开能够引起肠易激综合征的诱因，具体方式有以下几种：

1

调整饮食

多吃富含膳食纤维的食物，少吃不耐受食物，减少产气食物的摄入，如奶制品，大豆，扁豆等。多吃一些高纤维素食物，如粗粮等，可刺激结肠运动，对改善便秘有明显效果。

2

改良生活习惯

改良生活习惯

保证充足睡眠，生活规律，劳逸结合。适当的体育运动可以增加胃肠道的抵抗力，促进胃肠动力。便秘患者应养成定时排便的习惯，可于每日晨起或午饭后入厕蹲坐10~20分钟。

3

药物治疗

在医生的指导下对症服用一些药物缓解，不少药物可以不同程度、有针对性地改善症状。

4

调整饮食

对于伴有焦虑抑郁症状，特别是以腹痛为主要表现的患者，建议寻求心理医生的帮助，必要时可能需要进行心理和行为治疗。

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