白癜风治疗最好的医院 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin
肠易激病友很容易因为吃错东西而腹痛腹泻：“吃生冷日料，肚子痛拉肚子”、“吃蜂蜜，绝对会肚子痛拉肚子”、“喝普通牛奶会腹泻”、“吃了一些水果，有时也会腹泻，但有时候又不会，没弄明白什么原因”......之前我们吃什么食验室发布过一篇文章，介绍了怎么利用莫纳什大学的FODMAP饮食指南去调整自己的饮食结构，降低IBS症状的发生几率。高FODMAP无法被人体消化吸收是导致肠易激综合征的原因之一，详见知识专场

经常肚子痛拉肚子，你了解过肠易激综合征吗？上次我们也根据DRSUESHEPHERD所著作的《The2-StepLow-FODMAPEatingPlan》，向各位病友介绍了阶段一的方法：肠易激病友经常拉肚子怎么办？这个低FODMAP饮食计划帮你调整（一），这次我们针对不同人群提供阶段一的食谱参考，食谱偏西式，大家可以根据食谱做个性化处理。注意：下面的食谱是阶段一严格的自我约束低FODMAP饮食，并不是减肥减脂餐饮

上面都是《The2-StepLow-FODMAPEatingPlan》推荐的阶段一西式餐饮食谱，各位病友们可以参考，调整成适合自己的低FODMAP食谱。