生活中，有不少人会出现无缘无故就肚子疼、腹泻的情况。去医院检查，却又检查不出什么问题。有时候，医生就会说是心理作用，学会放轻松。若是偶尔还好，可是，若经常性的，大家还是应该引起重视。

一般来说，我们的肠胃问题分为两种，一种是器质性，一种是功能性。

器质性指的是，由于身体器官出现问题引起的一系列情况，如炎症、肿瘤等引起的。而功能性，指的就是检查不出问题，但就是不舒服，如消化不良、肠易激综合症等。

肠易激综合征，可以解释为“肠道激动了就出现问题了”，一般分为腹泻型、便秘型、腹泻便秘交替型三种。

腹泻型：经常拉肚子，大便不成形，一天要上好几次厕所，同时左侧下腹部会感到轻微疼痛。

便秘型：几天上一次厕所，费力，还会腹胀、肠胀气。

腹泻便秘型：这两天便秘，过两天就腹泻，交替出现。

那么，为什么会得肠易激综合征呢?

引起肠易激综合征的原因有很多，如：肠道菌群紊乱，肠道免疫力紊乱，精神压力大，内脏感觉神经异常，饮食不健康，生活不规律等。

得了肠易激综合征该怎么办?首先，注意饮食，少吃刺激类食物，如油腻、高脂肪食物等，多吃膳食纤维类的食物。

其次，加强运动。增强身体免疫力同时，放松、调节心情。

第三，每天补充益生菌。通过补充益生菌，舒缓肠道，把蠕动过快或过慢的肠道调整到正确频率。

益生菌可以促进肠道产生多种有机酸，降低肠道局部环境的PH值，有助于软化粪便，有助于促进肠道蠕动，有利于排便;益生菌还能够促进肠道产生多巴胺、五羟色胺等神经递质，促进肠道平滑肌收缩，加快肠蠕动，有利于排便。

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。