肠道易激综合征（IBS）是一种大肠功能障碍，尚无证据表明其伴随有结构性缺陷。肠道易激综合征的特点为：腹痛或腹胀；肠功能改变、便秘或腹泻；结肠粘液分泌过多；消化不良症状（肠胃气胀、恶心、厌食）；和不同程度的焦虑或抑郁。如果发现肠道易激综合征疑似症状，请咨询医师进行确诊。

引起肠道易激综合症的原因？

引起肠道易激综合症的主要原因有四个：压力、膳食纤维摄入不足、食物过敏、膳食含糖量过高。压力促进结肠蠕动（小肠有节奏地收缩，推动食物通过消化道），导致腹痛和肠道功能紊乱。

哪些饮食因素会影响肠道易激综合症？

膳食纤维能改善结肠功能。膳食纤维对于便秘患者比对于腹泻患者具有更大影响。多吃水果蔬菜（而非谷物）以增加膳食纤维的摄入可能为一些人带来更好的效果。

自上世纪90年代初，食物过敏便被视为引起肠道易激综合征的原因之一。最近的研究表明，大多数肠道易激综合征患者（约三分之二）对至少一种食物过敏，有些患者甚至对多种食物过敏。最常见的过敏原是乳制品（40%-44%）和含谷蛋白的谷类（40%-60%）。许多患者当采用过敏排除饮食时（见食物过敏，以进一步讨论）具有明显临床改善。

富含精制糖的膳食可能引起肠道易激综合症。进食高糖餐之后，胃肠道的正常节律性收缩变慢，在胃肠道的某些部分甚至完全停止。高精制糖含量的饮食，可能是肠道易激综合症在美国如此常见的最主要因素。

哪些营养补充剂能缓解肠道易激综合症？

1.薄荷油肠溶胶囊已被证明对缓解肠道易激综合征十分有效。剂量：每次1或2粒，每天3次，饭前20分钟服用。

能够提供嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的益生菌补充剂对于缓解肠道易激综合征或其他胃肠道疾病至关重要。剂量：每天服用能够提供50亿-亿活性菌的产品。

2.净颜の语（DCollection?epier）是epierDNA预防美容品牌系列经过十余年的研究成果经验所开发的，集结世界顶级天然原料的最新高端系列健康营养产品。

其原材料中备受全世界生物医疗业界瞩目的FK23型乳酸菌更是日本历经30年研发历史，取得11项世界级生物医疗领域专利的最高品质菌种。已被广泛应用在治疗癌症、治疗肝炎、免疫力提升、感染病、高血压、过敏、美容各领域。

3.朝鲜蓟叶提取物似乎对于缓解肠道易激综合征十分有用。几项研究成果为此提供了证据，这些研究以各种消化系统紊乱（包括与肠道易激综合征有关的症状）的患者为研究对象。朝鲜蓟叶提取物似乎最有利于缓解腹痛、腹胀、便秘、食欲不振和恶心。剂量：每次-mg，每天3次。

我如何知道推荐方法是否有效？

肠道易激综合征的典型症状得到持久改善是推荐方法起作用的明显标志。

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