生活中，有不少人会出现无缘无故就肚子疼、腹泻的情况。去医院检查，却又检查不出什么问题。有时候，医生就会说是心理作用，学会放轻松。若是偶尔还好，可是，若经常性的，大家还是应该引起重视。
一般来说，我们的肠胃问题分为两种，一种是器质性，一种是功能性。
器质性指的是，由于身体器官出现问题引起的一系列情况，如炎症、肿瘤等引起的。而功能性，指的就是检查不出问题，但就是不舒服，如消化不良、肠易激综合症等。
肠易激综合征，可以解释为“肠道激动了就出现问题了”，一般分为腹泻型、便秘型、腹泻便秘交替型三种。
腹泻型：经常拉肚子，大便不成形，一天要上好几次厕所，同时左侧下腹部会感到轻微疼痛。
便秘型：几天上一次厕所，费力，还会腹胀、肠胀气。
腹泻便秘型：这两天便秘，过两天就腹泻，交替出现。
那么，为什么会得肠易激综合征呢？引起肠易激综合征的原因有很多，如：肠道菌群紊乱，肠道免疫力紊乱，精神压力大，内脏感觉神经异常，饮食不健康，生活不规律等。
得了肠易激综合征该怎么办？首先，注意饮食，少吃刺激类食物，如油腻、高脂肪食物等，多吃膳食纤维类的食物。
其次，加强运动。增强身体免疫力同时，放松、调节心情。
第三，每天补充益生菌。通过补充益生菌，舒缓肠道，把蠕动过快或过慢的肠道调整到正确频率。
益生菌可以促进肠道产生多种有机酸，降低肠道局部环境的PH值，有助于软化粪便，有助于促进肠道蠕动，有利于排便；益生菌还能够促进肠道产生多巴胺、五羟色胺等神经递质，促进肠道平滑肌收缩，加快肠蠕动，有利于排便。
如何选择一款有效的益生菌？
1.双层包埋的益生菌：人体的胃酸是特别强大的，益生菌必须得经过胃酸和胆盐的侵蚀活着到达肠道。如果没有双层包埋第一关就死在了胃里。
2.靶向定植的益生菌：靶向定植技术确保了益生菌在体内存活并长期定植，不做过路菌
3.多种安全菌种的组合：单一的益生菌并不能满足人体对益生菌多样性的需求，并且需要决对安全的菌种才可以适用于全科人群。
4.益生元：好的益生菌是有益生元的配合才能完美的达到和满足人体对益生菌的需求。益生元是益生菌的食物，供给益生菌营养。快速的状大益生菌队伍，不仅可以增殖所补充益生菌的数量，还可以增殖人体本身益生菌的数量。
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图文
钱江晚报
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