一年一度的高考即将来临，考生们都摩拳擦掌，跃跃欲试。但这期间，考生们也可能会遇到方方面面的问题，包括心理上和生理上的，考生们先不要担心，听听专家们是怎么建议的。

首先，我们要调整好情绪

高考压力大，孩子们容易出现情绪紧张，睡不好，睡不好又会导致头痛头晕。

解决办法：每天让自己过得充实一点，在学校里，跟着老师的思路；放学后，先把该做的作业完成。饭后，可以稍微休息片刻，和家长聊聊学校趣事。让自己保持忙碌的节奏，这样就没有时间去紧张和胡思乱想了。晚上，不要喝提神醒脑的饮料；睡前，可以看看英文小说，让自己平稳入睡。

这期间，家长们应该少说多做，不要加重学生的思想负担，等学生需要帮助时候再提供帮助。

如果考前一天出现失眠的状况，也不必特别紧张，放松心情。调查研究表明，即便考生考前一个晚上都没睡着，对考试成绩的影响也不大，所以考生无需过分担心。

其次，我们也要预防一些疾病

1、腹泻

很多学生考前容易出现腹泻，有些已经持续一段时间了。专家分析，肠胃疾病是一种气质性疾病。容易受到情绪的影响。

考生考前紧张，压力大，容易出现肠易激综合征。有些考生饮食油腻、冷热变化，都会出现腹泻。有些面临模拟考等大型考试，也会出现腹泻。

解决办法：学生要注意饮食清淡，尽量不要在餐馆吃饭。医院配一些调节肠胃的益生菌等，这能有效控制慢性腹泻。另外，如果出现吃坏肚子（急性腹泻伴发烧），医院治疗，免得对考试造成影响。

2、胃痛、胃胀

除了腹泻，胃痛胃胀也是高考生经常碰到的问题。有些孩子稍微吃一点就觉得胃胀，一紧张就觉得胃痛。这也跟压力有关。

解决办法：在饮食方面，注意不要暴饮暴食。胃不舒服的考生，应该尽量细嚼慢咽，准时吃三餐，不要吃或少吃零食。也可以吃一些消食健胃的药片。

3、过敏

考生们出现过敏的症状也比较多，有些是皮肤过敏，有些是过敏性鼻炎等。

解决办法：医院，找医生开过敏药，可以缓解症状。很多考生担心抗过敏药会犯困、头晕等。可以跟医生说明，可以尽力配一些副作用少的抗过敏药。

4、感冒

初夏季节，早晚温差大，加上考生比较劳累抵抗力下降，比较容易感冒、咳嗽。

解决办法：早晚增减衣服。如果感觉快要感冒了，可以提前吃一些板蓝根等预防。如果重感冒，要按时吃药，免得影响考试。感冒了记得带好口罩，以免交叉传染。

5、中暑

高考时如恰巧遇到高温天，就要提防中暑，轻症中暑者会出现口渴、食欲不振、头痛、头昏等。

解决办法：保持室内空气流通外，有条件者可开空调、电扇等降温。不要长时间在烈日下活动。多饮水、穿宽松衣服，考生可用风油精，涂抹于太阳穴，人中位置。

最后，大咖医祝考生们健健康康、轻松上阵、考出好成绩，考上心目中的理想学校！