秋季正是各种水果蔬菜大量上市的时期，但是家住福州市的徐女士却说“无福消受”。徐女士今年29岁，突然对爱吃的水果“过敏”了，香蕉、西红柿、榴莲等，只要一吃就拉肚子，到医院做了胃肠镜等一系列检查，却没检查出什么来。医生说，徐女士可能是患了“肠易激”。夏季正是各种水果蔬菜大量上市的时期，但是家住福州市的徐女士却说“无福消受”，只要一吃就拉肚子，到医院做了胃肠镜等一系列检查，却没检查出什么来。医生说，徐女士可能是患了“肠易激”。补菌未必“一击即中”对于肠易激综合征，有些人能够自己慢慢调整好，可以不用就诊。但是，不少人无法自我修复，就需要依靠外界补充——吃菌。菌类品种很多，缺啥菌补啥菌，有的时候未必“一击即中”因此对于一般患者，医生会根据症状和临床经验，选择开出益生菌等可能的菌类，往往治疗效果也不错。肠易激综合征虽然对生活影响比较大，但不会引起太多严重的疾病，所以患者也不要太过担心。人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越有活力，对腹痛、腹泻、便秘等都有长效调节作用。生活中，通过吃酸奶、奶酪、腌制品（泡菜）等就可以补充益生菌，这也是日常生活中最为常见的获得益生菌的途径。但是，食品中益生菌的含量必定有限，对于那些有肠道疾病、经常便秘、生活不规律、中老年人等人群，可以根据医生的建议，额外吃些益生菌制剂。很多人把益生元和益生菌混淆，其实二者并不相同。益生元主要包括多种寡糖类物质或低聚糖，它是益生菌的“粮食”，能促进肠道内益生菌的生长。因此，日常生活中可以多吃点水果、杂粮和豆类物质。避免食物不耐受肠易激综合征患者同意应当避免吃不耐受的食物。每个人的肠道状况不同，对一些食物不耐受，也就是说机体缺乏消化这些食物相应的酶，那么免疫系统就会将不被消化的食物当成有害物质，形成过度的保护免疫反应，即腹痛、腹泻等。比如，常见的是喝完牛奶后会不舒服，喝了甜饮料、果汁，或者吃了油桃、蘑菇等引起不适，这部分人就应该尽量避免食用不耐受的食物。知识扩展肠易激综合征的四大典型症状腹痛部分人群在早上起床后会感觉腹痛，而有些人则在吃完饭后出现。排便后会有所缓解，且排便次数异常。此类腹痛可发生于腹部任何部位，局限性或弥漫性，但腹痛不会进行性加重。腹胀白天腹胀情况较重，尤其是在午后加重，到了夜间入睡后会有所减轻。腹泻一般出现在清晨或进食后，每日3~5次，大便多呈稀糊状，也可为软便或稀水样，便中会带有白色或透明黏液，但此类腹泻并不会影响夜间休息。便秘排便困难，大便干结、量少，呈羊粪样或栗子状，常有便后不尽感。

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