肠易激综合征是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和(或)大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。罗马Ⅲ将其列为功能性肠病的一类，患者以中青年人为主，发病年龄多见于20～50岁，女性较男性多见，有家族聚集倾向，常与其他胃肠道功能紊乱性疾病如功能性消化不良并存伴发。按照大便的性状将肠易激综合征分为腹泻型、便秘型、混合型和不定型四种临床类型，我国以腹泻为主型多见。

肠易激综合征临床表现

　　(1)腹痛或腹部不适是肠易激综合征的主要症状，伴有大便次数或形状的异常，腹痛多于排便后缓解，部分病人易在进食后出现，腹痛可发生于腹部任何部位，局限性或弥漫性，疼痛性质多样。腹痛不会进行性加重，夜间睡眠后极少有痛醒者。

　　(2)腹泻①持续性或间歇性腹泻，粪量少，呈糊状，含大量黏液;②禁食72小时后症状消失;③夜间不出现，有别于器质性疾患;④部分患者可因进食诱发;⑤患者可有腹泻与便秘交替现象。

　　(3)便秘排便困难，大便干结，量少，可带较多黏液，便秘可间断或与腹泻相交替，常伴排便不尽感。

　　(4)腹胀白天较重，尤其在午后，夜间睡眠后减轻。

　　(5)上胃肠道症状近半数患者有胃烧灼感、恶心、呕吐等上胃肠道症状。

　　(6)肠外症状背痛、头痛、心悸、尿频、尿急、性功能障碍等胃肠外表现较器质性肠病显著多见，部分病人尚有不同程度的心理精神异常表现，如焦虑、抑郁、紧张等。

肠易激综合征怎么预防

　　保持心情愉悦，尽量避免心情紧张

　　肠易激综合征是由情绪引起的疾病，所以放松心态尤为重要。遇事紧张时，深呼吸，心理暗示自己不要紧张。平时生活中，多注意休息，养生，听轻音乐，避免听摇滚，消极情绪的音乐。保持乐观的心态，心情舒畅，肠道才能松弛，不会轻易痉挛

　　坚持慢跑，游泳，改善自身体质

　　患肠易激的人多为身体素质本身较差，身体的自我调节能力较弱。所以坚持慢跑，游泳这些有氧运动可以有效改善病人的心肺功能，进而增强身体素质，增强免疫力。身体好了，病人自然心情放松，肠易激也随之消失。

　　多喝酸奶和食用改善肠道的乳酸菌片

　　根据本人经验，常喝酸奶确实可以有效减轻肠易激病症。酸奶中含有大量的乳酸菌，对改善肠道内部菌群环境有着良好的效果。建议早上喝一袋，晚上喝一袋。

　　注意饮食，少吃油腻和刺激性食物

　　对于肠易激患者，少吃油腻和刺激性食物是必须的，因为本身肠道就比较脆弱，不能再去反复刺激肠道。所以应该多吃水果，多喝水，食物以平淡营养为主，每日喝粥有助于病情解除。