据统计，我国肠道疾病的发病率仅次于感冒,每年有超过10亿人次发生腹泻或便秘。有人说肠道健康决定人的容貌和美貌，有人说肠道健康与结肠疾病密切相关，有人说肠道健康能决定人的寿命。这是真的还是假的？

肠道健康才是真正的健康

人们总是把注意力放在心、肝、脾、肺、肾等身体上，而忽略了肠道的健康。事实上，肠道的健康决定了一个人的身体、精神甚至预期寿命。

《国人肠道健康白皮书》告诉我们，肠道是人体最大的“加油站”，最大的“排污厂”，人体摄入的营养，99%需要肠道吸收；人体70%的免疫力来自于肠道；以及人体80%的毒素要靠肠道排出。

健康长寿源于肠道菌群的平衡

我想知道我们是否曾经想过这样一个问题：当我们今天想吃鱼，明天想吃肉的时候，我们想吃什么？专家告诉我们，我们想吃的实际上是身体中的"虫子"想吃的东西。

这种“虫子”就是生活在我们肠道当中的“菌”，它集中在回肠末端回盲部，包括有益菌、有害菌以及条件致病菌，它们是否健康平衡直接影响我们能否长寿。

从出生开始，有益菌就定植在肠道里。下图显示四类人体内的不同细菌的比例。

从上述数字可以看出，长寿人群中有益细菌的比例较高，肿瘤患者，尤其是肠道肿瘤患者中，不良细菌的比例可达80%以上。长期腹泻或长期便秘可能与肠道菌群异常有关。在不注意的情况下，外来有害细菌进入人体，当有害细菌较少时，有益细菌和条件致病菌就会包围有害细菌，吃掉有害细菌。如果有害细菌的数量太大，或身体的免疫能力出现问题，有益细菌和条件致病菌就不会发挥作用，从而导致许多疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病、脑病甚至肿瘤癌症等。由此可见，维持肠道菌群的平衡对健康是非常重要的。那么，我们怎么知道我们的肠道菌群是健康的还是不健康的呢？这些症状告诉你，你的肠道菌群可能失去平衡。

1.情绪低落，焦虑抑郁；

2.腹泻、便秘及其它肠易激综合征相关问题；

3.面色暗黄、痤疮、湿疹、过敏等皮肤病；

4.胀气、舌苔厚、食欲不振、口气不清新；

5.便秘，如果粪便黑、臭、过软或者过硬，可能是患有肠道溃疡或者是癌症，女性便秘则容易患乳腺癌；

6.免疫力低下，反复感冒。如果患有慢性肠道炎的话有可能会诱发大肠癌。

导致肠道菌群失衡的重要因素：

轻松四步，保持肠道健康

肠道健康的人，吃饭香，睡眠安稳，步履轻快，身体棒，因此很多人都想自己的肠道能够健康，那么在生活中我们应该如何做呢？

1.按时吃饭

养成按时吃饭的好习惯，使肠胃有规律地运动，以更好地促进肠胃的健康，当然，饭后可以适当走动，这样更有利于食物的消化。

2.不抽烟

吸烟会引起肠道运动功能障碍，引起肠蠕动或抑制肠蠕动，会导致腹泻或便秘症状的加重。

3.不熬夜

由于肠道在夜间需要进入正常的休息时间，如果你经常熬夜做某事，很容易使肠道变得不规则，从而影响肠道健康。

4.多运动

一般饭后一小时左右，可以进行一些自己喜欢的活动，像散步、打太极、跳舞等，这样能够调节肠胃的活动，对食物的消化吸收也有很好的帮助。

辨别“优菌”，

你需要慧眼识“菌”

如此看来，只有在这重重关卡下能存活下来的益生菌，才能为肠道健康注入活力。所以，在选择益生菌产品时，必须认准以下两个条件：

1

活菌数量要足

活菌数量是衡量活菌类益生菌产品的标准之一，只有足量的活性益生菌进入肠道定植，才能发挥其作用。如果活菌数量不够，益生菌的作用必然会受到影响。

2

菌种来源明确（安全性）

益生菌菌种的品质决定着益生菌的作用是否显著，选择益生菌最重要的就是明确菌种来源。如果益生菌的品质不好，在进入肠道的过程中可能就被胃酸、胆汁酸“消灭”，能活着到达肠道“战场”的益生菌大大减少，也就无法保证补充的效果了。而优质的益生菌能耐胃酸、胆汁酸，顺利抵达并定植肠道而发挥作用。

为“菌”之道，

就是要不一样

1

血统纯正

爱中医新品益生菌，菌种源自“北京同仁堂”，相比其他身份不详的菌种，品质更有保障、更安心可靠！

2

精英配置

只有“优秀”菌种，才有资格加入，

且菌种、菌源齐全到市面少见；

有效活菌数≥亿/袋，

活菌数量更是高于市面；

还添加丰富益生元，

益生菌+益生元，双益结合更给力，

出色完成“对抗身体有害菌”的艰巨任务。

3

有容乃大

除3岁以下儿童不能用，

对其他人群均不设限。

覆盖面广，包容性强。

4

强“宾”助阵

实力品牌、知名药企，北京同仁堂强势助阵，品质益生菌，食用放心。

5

“活”力四射

是具有活性的益生菌，可注入水、牛奶、汤品等食物中。且身材小巧，袋装粉末，独立包装，搭配随意，饮用随心。

?益生菌固体饮料：

??麦芽糊精、低聚异麦芽糖、低聚果糖、草莓果粉、赤藓糖醇、瑞士乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、

??长双歧杆菌、动物双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、短双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、植物乳杆菌、

??乳双歧杆菌、副干酪乳杆菌。

??

?37℃以下温水或牛奶冲服。推荐每天1-2袋。

若正在服用抗生素，请前后间隔?小时食用本品。

小知识

益生菌也许几年前你还不知道它是何方神圣，现在随着各种的媒体的曝光率增加，大人孩子都知道了酸奶里面也有益生菌，反正益生菌就是好东西，即使孕妇和婴儿也可放心使用。

今天我们来聊聊胃肠病为什么要补益生菌，益生菌对胃肠的意义。

专家提醒，如果你有以下肠胃疾病，

慢性肠炎、

结肠炎、

胃窦炎、

慢性胃炎、

胃溃疡、

十二指肠溃疡、

腹痛、腹胀、

返酸、腹泻、

便秘、脓血便、

消化不良、

体瘦体弱、

便不成形、

肠易激综合症、

直肠炎，

都是益生菌的适用人群

人先天皆有不足，唯有后天多爱自己！

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