皮肤科医生刘军连 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210901/9393598.html后台积累了病友们们“鸭肉是高FODMAP还是低FODMAP？”、“猪肉呢？”、“可以吃牛肉吗？”......结合莫纳什大学Low-FODMAPAPP，经过我们小组漫长的翻译、试吃、整理以及查证，我们也给大家带来高FODMAP肉、海鲜和蛋类食材说明。
以上是我们整理的常见肉类、鱼和蛋的信息。通常我会根据自己生活所需来调整，比如我不是特别容易消化鸡蛋，所以隔一两天会吃鹌鹑蛋。如果最近都在降脂控体重，我会减少肉类摄入，吃鱼肉、水果、青菜，额外补充酸奶。可以参考：
低FODMAP应季蔬菜历：从今天开始，我们只为应季买单
低FODMAP应季水果历：在合适的时间，吃合适的水果
肠易激病友喝普通牛奶会拉肚子？试试超简单的自制无乳糖酸奶吧
IBS病友们要注意烹饪过程中减少添加High-FODMAP食材（比如咖喱、蒜等），尽量避免引起腹胀腹痛腹泻的因素，管住嘴！
理解低FODMAP饮食方法并且加以运用，降低IBS发生的几率
重拾对自己身体的掌控感，改善自己的生活质量
这个才是我们的初衷??
点赞，点在看，就等于吃过了?吃什么食验室感谢支持，谢谢
