认识“慢疲”综合症：慢性疲劳综合症又称亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”，它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。该病主要症状表现为：神疲乏力、失眠多梦、心情烦躁、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其特点是症状持续反复发作，持续时间6个月以上，充分休息也不能解除。

据中国健康教育协会在深圳、上海、北京、广州等10大城市组织的慢性疲劳综合症调查显示，各城市人群慢性疲劳综合症发病率在10%-25%之间，其中深圳的情况最为严重，比率高达25.6％，白领是慢性疲劳综合症的“高危人群”。

疲劳是怎么产生的呢？我们知道疲劳是人体一种生理性预警反应，提示人们应该休息。短时间过度活动所产生的疲劳，经过休息后是可以很快恢复的，但长时间地超负荷工作，再加上夜生活过多，休息不好，就会产生疲劳的积累——过劳。过劳会损害身体健康，是健康的“透支”，长期下去，必会引发疾病。

“慢疲”状况自测

1、早晨不想起床，即使勉强起床，也是浑身倦意。

2、工作或看书老开小差，注意力难以集中。

3、说话懒言懒语，少气无力。

4、不愿与同事交谈，回到家后也常常默不作声。

5、总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6、懒得爬楼，上楼时常常绊脚。

7、公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。

8、喜欢躺在沙发上，并把腿抬高，才感舒服些。

9、四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。

10、食欲差，不思茶饭，厌油、恶心。

11、时有心悸、胸闷、厌烦，心中有一种说不出的难受滋味。

12、经常腹胀、腹泻或便秘。忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

13、不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。经常头痛、头晕、耳鸣。

14、不明原因的消瘦，体重逐渐下降。

15、脾气变坏，爱冒火，烦躁不安。

中招2-3条，轻度疲劳；3-4条，中度疲劳；5条以上，重度疲劳。如果这些情况已经出现一段时间，那你就要注意了，你可能已经患上慢性疲劳综合症。