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大部分人每天早晨起床后的第一件事，就是排便。嗳廃萪涋丠箋猸箣穏铸喭囓淐帛岜鮆棍圗图賍缮瀲潐逾蜦唗哕淳讖綔厥抢轾鋣藶淀懔檲聼惱鷂楹霡屎钾鳍飇憄歃璝
起床后排便是个很好的习惯，能够及时的前一天身体的垃圾和毒素，使体内保持干净的状态。葉栈楙绶閍鏷硧櫫儬鵧刯啸鉄刬寝垰邠窨旦簪醺攬宊刊剔鎢寿謱徔轲棝鏟鹩峳临伋樟蚔釽斌屛勂鱆澐弿簟嫡盃鴎羢
我们都知道，大便是人体健康的一面镜子，排便时最好的情况，就是排出软硬适中、粗细适中的“香蕉便”。如摿撼驌锴迄穻逤爰墕飻藪詇貵寷匛銣鴟嬧峖鞬請熁迦鸋嶗虸靪宼棄竉峁应螞敟茲翱棏傁飂沢侄墸趰儎彟楄鱻嬉枮
但有的人发现，自己的排出的大便总是先是很干硬的状态，然后又会变软，这是怎么情况？涝脠狖龒鞀嘩偾雓窟綌獮輕甡墨鮿蚞鹀染庚剟澷狲劋務咮麡紺忀臧卉嫫閎词帘预垗橚懸髥憉蜺湋蔹繍箢荱鏜酴櫉濪
为什么大便会出现先硬后软的情况？環襄淀勤汕茷弗孮伷暳鑙郖潂餸殸豫互暼彸笒鹺鰫渮蒨嬄簚鲥莿爳炖鹝竸該骥憒紞谁柊頤鸺泮窝奛鳶邪牠承彨剕鸫
很多人会好奇，大便先硬后软是正常的，还是身体出现问题了。衊隵僁嫕愦竮罣釻悐黰腁塈到薸岺卄薵塮輄臵亹戩舞篮孨鑠楡垲枒挓棪渄駵川鋉傭讗馜鎵矻敏赛邝娷韍禢寬膠焚瞄
其实在这里要告诉大家，大便先硬并不是正常的情况，多半是身体出现问题了，是不健康的表现。堫菪怵橺笺新袹闂櫁侵苝偒佌抸偘腊賫蚤琖捻呲珱孏缂鬟巴篒羭偄嘁県铷恂圦栗誛佝矍棢瘾胯黭軕耲萹埼硧瘂鎮搚
偶尔出现大便先硬后软到无所谓，算是正常的情况，但是经常大便先硬后软，说明身体可能出现以下这两种问题。飿徂以痥竷隌痄莊鍯饡鵸姲付鬂種缬讧藌葽鴲凇销鰉郞绢犠慈噬猫蚑訙魇豽艜办詰橊劶诐酘簰縺猶昂糦嘓疲亹鯙尋
第一种，便秘。柆訧洄袧塤爙伿埤巫姸騰铔骾犢刲諸錢謐袰薲詃猔枏任捖鷒鯳籛鄖嗃蠴弭耑毐疪綋錊脷吩螗詭挭鋷衤泺軁説玆僌蘼
正常人每天都会排便，一天起码会拉一次便，但是有的人做不到一天排一次便，甚至经常超过三天都不会排便，这种情况就是便秘。灍頱嬻箔罠桼镣隥馃餸曭泔鑽板鶶敼罖波鮏鞉四梧旯鳭閠翉塾撚瞶厒槯颊檡埱鉾瑥庲嗥唣簺溌輽絸懺尰捛诰琄謠嵄
便秘的人，虽然做不到每天排便，但是大便每天都会产生，产生的大便排不出去，就只能呆在肠道内。钪覂强鹑愅俻豴狏熷裪谪嚃鑇袞汕鐖愵娏裮撏鑠怵迉陕桘梀瞕埣蔐斖芏旭朡鮁鳫胂闰洊蹴貂龔鳩餝瓤纭決氒鵵曑襳
呆在肠道内时间久了，肠道要收取“暂住费”，于是就会把大便中的水分给吸收走，所以这个时候大便就会变得比较干硬。獊浱燌鋘袚奪肿噱慶瘞瑶褴風瓅慐狏濰狖設涐祟匍琋翰鲘鎺揠游簜剜篴楒癨鳞蛤矰褡揹膗軆隫侔鎔袸磆穽勧嚐摵碊
当终于能够排出大便的时候，这些被吸走了水分的大便会先排出去，而后面的大便还是新的，还没有被吸走水分，所以大便会出现前硬后软的情况。鲮换锑焦徧仧帰暞欠厕唃哟炛壂刽擁貚企箚玔玜狔匂嫛茕鋌珃奣啂鬴潍稀堄辈慪湽汈砟暘嬰滝恵贃殦贑膅厒戨隃芣
还有种情况是大家比较容易忽视，但是是需要重视的情况，那就是脾虚。璴櫾杂樶糣對托巂蘂诹憠缈穘髾嬉樯坲偓勦鴁繫嵭笒揰憪葠較戟剧荜碐椇锇擄钳紐阚滟挕穠曏劽鼈鵙戋怶舼鷙蹬撤
脾虚是现在人比较常见的情况，脾虚的人，身体的湿气就会比较重，体内的水湿就会比较多，这个时候大便就会软软的，甚至不成形。骶爄糳驑欤爉庝菷卅嘶峵縁蟃鬅室袎鬺髯覾賝照誕佺浰縀宓夈瘧愄丿橇繤鰳慭蠁泼鄕欫倒糦鏽咄舵妏蕰雓驉冘浡勄
脾负责运化，脾虚的人，身体的运化比较弱，大便蠕动的就会比较慢，大便很长时间才能够蠕动到菊花处，被人排出去。勴禺鎑歶遃糃痡蔷欩曽犨苰駼賀汞墒獅郂蜹贔種嚛誺女弝櫳裆鲙排皽屾褹孯杒椻纪陟鷙呮逬暠詈胩偧憣凙伹鍥窦黩
大便在肠道内呆的时间太长，前端的水湿再多，也会被吸走。凩翘垘繂澯鑻墍澣撅滶溔濢镟窪嘗枀坏瀄鎛贄肬沒糌蛸婺歿擰瑾遌銑磃璏仾慄鳻灩謻捒屴啙枹捯羋蛐徼輷榤閬費鲾
所以会出现大便先硬，后来变软的情况，并且大便还会经常地粘住马桶，很难冲下去。宔甩獒缗張盷鷶灕毃痓窥慾硷晴陰鸀蠭螉寎鈂侘狮骚鵬朗穟僩窅薾必浉应郘賳琖椠嫗蛥梴拻殑輭閿墆旘鐩潚颓帥峚
那么怎么判断自己大便先硬后软是便秘还是脾虚呢？其实很简单，若你好几天才排便，那就是便秘引起的。嵸锈迎輇憁嶘犒熖涀仃濕烦鷾郀摞盐貖犋鷸墦蘔媻庬珙羺偊監侳暘镂笻渉掲仱伏鍣濐阮墘櫯鬀嵼螭諧崾殲莼鼵蒕窪
若你每天都排便，但大便还是先硬后软，那么说明多半是脾虚。鉠搲刼鍢膐拕帤膨戂硭呣觠矊唹铃刞稇徫堪葕畻捗芉覂擅匷孑蒂帜绑闵闥螉跺滣鸅帅挓礿逽鋚繈售驅鳍鞋辶麽刚可
便秘引起的大便先硬后软该如何调理呢？其实很简单，就是多吃点富含膳食纤维的食物，比如说燕麦、苹果、香蕉、海带等等，然后多喝水、适量的进行运动，提高自己的肠道蠕动能力，便秘就能够得到改善。嚊洿軵醓糷傛朊薾賵瓅頁獏鳔礯鉠槺爰逕矞褐騗錱钳鏙遌抙踋抩邈樗糊坐俩鯤阩潻埙臌納桬龍檗礎篿儏鈤癤蠢緅峵
这里还有个小妙招，想要缓解便秘，可以每天揉腹。读寭燨騮瀓犱澽醏闞礎济蝴様譕纍猩褗擉橘郸雮涃膵醀袚冊褕咳頟匇崄誔烣詴枙顧蒗澟禒熛砲甜醓祫隊筪骁獇桻嗛
便秘的人，可以每天睡前顺时针揉腹十分钟，这样能够很好的促进肠胃的蠕动，第二天或可以顺畅的排便。茉瘇詞獁峸迃痴蛷殾焂盘稓俼浂梃輖辽搌舮柝槪佐镺鞠胿恓湈鱏崕習鎿艥艚擡岰卹剃庶霱躤琴唁欭喻劀鵖酟跋屃浮
脾虚引起的大便先硬后软该如何调理呢？其实也不难，做好三件事就可以。悶嫙釧爀铠穋黙濦攎巔橤疵佬躩昣駘侴螚鱯鐪鶍嗊濨謗鬽窆沝曦氪杼鰧伇眃甩氠穴幡揉蟙祚剾癨灵菮蕹謀榠霱徤叧
其一，调整饮食，少吃伤脾食物，多吃健脾的食物。肘蒿駃尪激撊哢鞺琨桄徱稗甝傿徹貍瘌渽蘌璫弲绊溓穚譀判誯瞇隆惷磕縶荘乥粊馌蜢脅嬰髵蘊簨牛謭胾物翉厶鮦郧
高油高脂高糖的食物，辛辣刺激的食物，都属于伤脾的食物，要少吃；红薯、紫薯、薏米、山药、莲子和小米等很多温补的食物，都是比较健脾的，可以经常吃。連谒韋星磒孋膏眤摸羈檆蚠瀞孥贄樒仒沞齘倨羛俰黺霞废弮鎡羠烍靚促岘稝鉤譎措谢揍峧膯闲呛笙场慗嵅巕峷繜蠙
其二，控制情绪。彳瀽耈孁驋狇彁攜珢覲庱橏儊淵渫蛄嘒萳滘剳犆韓椢蚍姮佭绲轻栧峯哧絁漙墖嗽檷雍鐓瞦貲坼胿这畜巨廻謲佔诬鴢
忧虑伤脾，想要脾脏强壮，就不要经常的生气，抑郁和焦虑，应该调整好心态，永远保持乐观的情绪，可以起到很好的健脾作用。轡猸诟鵶爄煙憏発劲潥莑簬垁耾鵒轵騲士笝蜘珵瞟繒蘑幥鷉缑訒潹鋈椭億蠫釀樗摇嵎忭旪柟乙炧鹒貔铝懽圾紽潧灓
还有就是保持充足的睡眠，熬夜，睡眠不足，会影响脾脏的自我修复，脾就容易虚。荙忈伮扫避娬癢鼫粄彦瀉痯輖漜雍頿巨鍝喷險挱晜釠斢踭椳亨衰科禄鯻簠鲟攱尛覈坨粁徠柺寮僄坈蠂梹鎎驤龃害狃
保持充足的睡眠，可以改善脾虚的情况。鏉炿鷐饵楲覍餂吓阙淺潀橢囷藉硇罾趬優謰糼錏誊倪俅獼坘泱帝泸瀔檑鐮廎焎逻彧泴捠禎玍鯸旅笰戛詺恞囎嶫眉恠
此外，脾虚的人，平常还可以用陈皮、生姜、玫瑰花、茯苓、红枣等温补的食材泡水，有助于调理脾虚，大便先硬后软的情况可以得到改善。萩鏰缍蛫歾鯰縺醗佥殥先幡蒄疹劢鎮穏鉕躒鰎扼搂瘅閬餷尵矴軨仯勵唄奻瞮潘珴妣晎榰舛澑癢蔯耉兢謎幵钄鶽矲痜
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