癌症对人类来说永远都是非常刺眼的两个字眼来看看你得癌症的概率据全国肿瘤登记中心发布中国肿瘤流行病谱显示，如果按照平均寿命74岁计算，人一生中患癌概率都是22%，即每5个人中就有1人会患癌症。原来人类这么容易中招~吓坏了吧？让小坊先来提醒你哪些人最易患癌症？十大癌症诱因第一、什么都爱趁热吃食物从进入口腔开始至食道进入胃部，如果超过65度的热食直接吞下去，容易灼伤上消化道黏膜而诱发癌症。第二、爱吃肉不爱吃菜大鱼大肉吃多了会引发乳腺癌、前列腺癌。蔬菜水果摄入少会增加患结肠癌的风险。光吃肉不吃菜会缺乏维生素。缺少β-胡萝卜素、缺乏维生素A、缺乏叶酸与维生素B2是食管癌高发的重要原因。第三、常常熬夜晚睡熬夜会造成生物钟紊乱内分泌失调。熬夜最好不要超过11点，否则白血病、乳腺癌、前列腺癌会找上你。第四、补品乱补更易患癌保健品吃过量会加重新陈代谢的负担。第五、常吃剩饭剩菜很多勤俭持家的老人都不舍得倒掉隔夜食物，隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高。以不隔餐为宜，尽量在5至6小时以内吃完。第六、经常饮酒长期饮酒的人会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，导致肝硬化，最终转化为肝癌，由肝硬化转化成肝癌的比例高达70％。第七、嗜烟如命在致癌因素中,吸烟是排在第一位的。其实吸烟不仅会增加自己患癌概率，更会增加家人的患癌概率。第八、坐下就不想动很多白领上班一坐就一天，累了一天回到家还是窝在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。胃癌患者大多都是因为吃的太饱和久坐不动。男性朋友更易罹患前列腺癌。工作每2个小时必须起来活动15分钟。第九、总是憋大便想去大便,可偏偏工作太忙走不开或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。脏东西在肠道里待久会被重复吸收，刺激肠黏膜，成为年轻人患上大肠癌的主要原因。排便的黄金时间是早上起床后，大口喝杯温水，促进肠胃蠕动。3~5分钟后就可以去WC，切记也不要长时间呆在，厕所看书看报以防痔疮。第十、性生活过早不洁宫颈癌的发病与女性过早发生性行为，性生活不洁，多性伴侣等因素有关。因为少女的宫颈组织细胞尚未完全发育成熟，抵抗疾病能力差，易受致癌因素刺激而致癌。难道人类就无法抵抗癌症了吗？别太担心小坊为您来支招！Tips小坊向您强烈推荐12种抗癌食物1、十字花科的植物包括西兰花、卷心菜等，这些蔬菜不仅能降低癌症、心血管病的患病风险，而且具有防止神经紊乱，延缓衰老的功效。2、西红柿富含抗氧化剂和番茄红素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，经常食用西红柿，尤其能够降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌、前列腺癌的风险。3、菠菜被公认为绿叶蔬菜中的黄金菜，富含叶黄素、维生素E、抗氧化剂，经常食用能预防肝脏、卵巢、结肠、前列腺癌。4、大蒜素有“青霉素”之称，它富含大蒜素和硒等微量元素。经常食用对于防止癌症恶化以及提高身体免疫力都非常有帮助。5、草莓含有的花青素是一种很强的抗氧化剂，它能够抑制肺癌结肠癌、血癌等癌细胞的生长。6、南瓜和胡萝卜富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过清除体内自由基，预防肺癌，胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变。7、橄榄油橄榄油是一种优质食用油，富含植物化学抗氧化剂和维生素E，具有预防乳腺癌和结肠癌的作用。8、菠萝富含蛋白酶，可以缓解嗓子疼和咳嗽，治疗关节炎和痛风，加速蛋白质消化，而最新的一项研究也表明，食用菠萝对于癌症的预防和治疗也非常有效。9、辣椒被称为肥胖终结者，它能够有效阻止或减缓癌细胞的生长。10、香菇含有维生素C，能起到降低胆固醇降血压的作用。更能抑制和减缓癌细胞的生长，减少癌症治疗的副作用。11、坚果如果一周吃3次以上坚果(尤其核桃)，因患癌症和心脏病导致死亡的风险，分别降低了55%和40%，坚果还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。坚果中富含的亚油酸，维生素E以及钙、镁、钾等矿物质，起到了关键作用。坚果虽好，热量偏高，每天以20克左右为宜，最好别超一小把。12、豆制品每周至少吃两次豆制品，乳腺癌的发病风险降低24%。我国豆制品种类丰富，营养价值也不同，如豆腐好消化，豆皮补铁补锌，豆浆富含大豆异黄酮等，不妨变着花样吃。养成良好生活习惯让癌症离你远远的
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