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前文回顾尝味乐益生元百问百答（一）益生元的作用是什么？

尝味乐益生元百问百答（二）：低聚果糖浆、膳食纤维，益生元三者的关系？

尝味乐益生元百问百答（三）：

肠道对于人体健康的重要性及如何自测肠道健康

01.肠道在人体中的作用？

肠道是人体重要的消化器官。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。哺乳动物的肠包括小肠、大肠和直肠3大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的，大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。常言道“病从口入”，而致病菌进入人体各处主要的途径就是肠。因此，肠道的健康对人体健康至关重要，外界的致病菌进入肠道，就会受到肠内益生菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，很快就随着大小便排出体外，自然不能致使人生病。在自愈能力方面，肠道扮演了更重要的角色，实际上人体的自愈能力非常强大，德国国家科研机构在年的一份研究报告中称：“如果能治疗疾病的物质都称作药的话，人体自身是可以产生一万多种药的！而这一万多种药有百分之七十以上存在于肠子中。一般的疾病靠这些-药完全就可以治愈”。同时，其他的免疫、解毒系统，如肝、血清、淋巴系统等，都需要肠道提供的营养来生存。从这个意义上说，肠道是人体最大的免疫器官，是肠道运动支持了整个生命活动一点也不为过。02.肠道的对于健康的重要性？现代医学研究发现：人体70%的免疫力来自于肠道，人体80%的毒素靠肠道排出，人体84%的病毒从肠道进入人体，人体99%的营养靠肠道吸收。同时当今医学界，也逐渐形成一种新的生命科学分支，从菌群的角度来重新审视人体的各项机能变化与疾病的产生与发展，即微生态学。延伸知识：微生态学，即微观生态学，是研究正常微生物群各个成员之间、正常微生态群与其宿主（动物、植物、人）之间相关关系的生命科学分支，是细胞水平、分子水平的生态学。通俗的来讲，人体就像是热带雨林一样的生态系统，其中寄居着数万亿计的微生物，数量相当于人体的细胞数10倍。它们时时刻刻维系着我们的生命，虽然肉眼看不到，但遍布全身，对人类健康有十分重要作用。这种人体内超级微生物群系的建立是一个动态发展变化的过程，研究他们之间的关系变化，对人类的健康研究事业有着相当重要的作用。

03.肠道亚健康，会引发哪些病症及症状？

l肠道疾病（肠道炎症、结直肠癌等）

菌群失调会增加炎症性肠病的进程，比如溃疡性结肠炎、克罗恩病等。长期的肠道慢性炎症很容易引发肠易激综合征，像食物中毒等胃肠道感染情况，会直接损害肠道健康，引起肠易激综合征。

同时，结直肠癌形成之前通常就存在肠道炎症。

过敏反应

肠道的上皮屏障受到破坏时，导致肠道通透性增加形成肠漏，会导致毒素和一些未消化的大分子食物片段，没有经过充分消化直接透过肠壁进入血液，引起过敏反应。

自身免疫性疾病

自身免疫性疾病是免疫功能失调的表现，指免疫系统攻击自身组织器官的一种疾病。

人体70%的免疫系统在肠道，是人体最大的免疫器官，当肠道通透性增加，就会导致外来抗原透过肠壁，引发局部或者全身的免疫反应，有很大概率诱发自身免疫性疾病。

代谢类疾病（糖尿病、肥胖症等）

肠道炎症与代谢类疾病之间会形成一种恶性循环，肠道炎症会加剧代谢功能障碍，而血糖失调与脂肪累积同样会促进肠道炎症。肠漏和菌群失衡会升高血液中脂多糖水平，引发瘦素抵抗和胰岛素抵抗，是二型糖尿病、肥胖代谢类疾病的重要表现。

肝脏疾病（肝硬化、肝癌等）

肝脏是人体重要的解毒器官，肠道炎症导致肠道代谢分解毒素能力下降，并且肠道菌群失调时，肠道内的有害菌开始占据主导地位并且产生毒素。当毒素和大分子食物片段会透过肠壁进入血液，通过门静脉，就会回流到肝脏，导致肝代谢负担加重，严重会引发肝硬化甚至肝癌。心血管问题肠道炎症会导致自身免疫力下降（人体75%以上的免疫球蛋白是在肠道合成的），引起或者加剧心血管内的慢性炎症反应；并且肠道炎症还会影响胆汁酸的代谢，进一步影响胆固醇与甘油三酯在血液中的排出，这些因素都能增加心血管疾病的患病风险。

关节炎

肠漏和菌群失衡会引发全身性炎症反应，当长期处在炎症反应的条件下，会触发细胞因子的释放，导致骨骼肌肉的退化。并且肠道病原体感染和其他肠道问题形成的炎症因子会攻击关节中的骨胶原，引发关节炎症反应。

骨质疏松

肠道亚健康会直接影响健康骨骼所需要的维生素D、钙、镁等营养素的吸收。同时大量研究表明，慢性炎症会破坏破骨细胞和成骨细胞的平衡，引起骨量流失，形成骨质疏松。

情绪障碍

越来越多的研究表明，肠道微生物能够影响宿主的大脑和行为，当肠道呈现亚健康状态时，就会诱发精神疾患。

控制人情感的95%的五羟色胺、50%以上的多巴胺以及多种让人愉快的神经递质，都是在肠道里面合成的，因此，肠道炎症的发生会诱发神经炎症，并改变神经递质的产生，出现情绪抑郁、焦虑等情况。

神经退行性疾病（记忆力下降、帕金森、老年痴呆等）

脑肠轴在神经退行性疾病发生进程中起着十分关键的作用。

其中一条致病路径的基本原理是，肠道菌群失调和肠漏会导致毒素通过门静脉回流至肝脏，当毒素超过肝脏负荷，毒素就会进一步透过血脑屏障进入大脑，引发一系列神经退行性疾病，比如记忆力下降、帕金森、老年痴呆等。

神经发育障碍（自闭症、多动症等）

儿童自闭症、多动症都属于神经发育障碍，菌群失衡，肠道炎症是导致该类疾病的重要因素之一。

研究发现自闭症儿童粪便菌群与正常儿童有显著差异，并且肠道炎症性变化改变了肠脑轴之间的相互作用，导致神经行为的缺陷。

皮肤问题

皮肤健康状况与肠道息息相关，由于肠道炎症的发生，菌群结构失调，肠道通透性增加，肠道分解代谢毒素的能力下降，毒素进入血液循环后，皮肤将成为这些毒素的主要聚集地，从而引发系列皮肤问题。

04.儿童肠道的特点？现代儿童肠道的生长发育，主要受到喂养方式、抗生素使用、生活环境三方面影响。由于我国多年倡导母乳喂养，儿童在出生阶段一般均可较快的建立以双歧杆菌为主的肠道正常微生态系统，而随着广谱抗生素的过度使用，以及生活环境的变化，部分儿童会存在肠道菌群失调等可能。

05.老年人肠道的特点？

随着年龄的增加，老年人的肠道功能与其他系统一样趋于衰退，主要表现在以下几个方面：

肠道运动功能衰退。食物通过结肠时间延长，多数老年人，包括能够正常活动的老年人，大肠内容物要5天才能排空，而行动不便的老人排空时间更长；吸收功能。部分老年人由于肠道血管粥样硬化，供血欠佳，以及衰老，会造成肠道对糖、脂肪的吸收减少；

腹泻等肠道功能异常。由于老年人胃酸分泌减少，导致胃液产生的大肠杆菌增多，对应导致肠道内病原菌增加、肠道菌群失调；

06现代人哪些生活习惯会导致肠道亚健康？

根据中国营养协会在近年完成的一份全国调查发现：现代人普遍存在精神压力大，经常在外就餐、吃饭不准时、挑食、重口味就餐，以及吸烟、饮酒、缺乏锻炼等不良生活习惯，导致不同程度的存在以下几个方面的肠道亚健康状况：便秘，排便费劲、恶臭、颜色深的情况；腹泻，大便不成形的情况；食欲不振的情况；口气明显的情况；面色泛黄、色素沉淀明显的情况；暴躁、易怒、情绪低落的情况；身材过胖的情况；

抵抗力差、容易生病的情况。

07肠道的医学检测手段有哪些？

常用的肠道检查有腹部平片、肠道钡餐透视、胶囊内镜、肠镜及病理组织检查、腹部彩超、腹部CT、腹部磁共振、PET以及相关的实验室检查，如血常规，粪便常规+潜血试验，肿瘤标志物等检查。

具体选择哪种手段，根据检测者的症状、体征及相关病史，选择合适的检查。

08.如何自测肠道的健康程度？l是否规律排便（一般每天1-2次,或每2天1次，固定时间）；l大便是否成型，颜色是否正常（条状成形，颜色趋紧于金黄色系）；l是否有明显口气（正常应无明显口气）；l是否容易腹泻；怎样让肠道更年轻更健康？

尝味乐益生元低聚果糖

改善腹泻和便秘?

低聚果糖通过促进肠道内益生菌的生长繁殖，?调节肠道菌群的平衡，从而达到抑制致病菌，预防和改善感染性腹泻的作用；

低聚果糖改善调理便秘排出毒素一身轻松?；

低聚果糖→双歧杆菌的食物→迅速增殖→提高活性→治疗便秘

便秘患者，在饮用尝味乐益生元低聚果糖时要大口大口的喝水，最好一口气把这个水喝下去，这样的话，能够使水分携带益生元快速到达我们的肠道来发挥作用。

晨起先一大杯温的淡盐水下肚之后，再喝两条益生元效果会比较好。

空腹喝淡盐水，可以有效的清宿便，排肠毒，润肠道，有效清除体内的毒素，以及多余的垃圾，而且可以有效缓解口腔异味的发生。淡盐水还可以有效促进新陈代谢，保护口腔，防止细菌入侵，也具有一定预防感冒的功效。而且淡盐水可以有效平衡体内的电解质，但是高血压患者应该避免饮用盐水，因为盐水中的钠含量过高，可能引起血压升高的状况，平时还应该适当的注意控制盐的摄入。

尝味乐益生元低聚糖浆的好处还有很多，再接下来的《尝味乐益生元百问百答（四）》会继续提到。

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