吃过饺子守过岁，串过亲戚拜过年
大年初六
大扫除送穷鬼、重开张祈福年……
初六可是个好日子哦!
正月初六送穷鬼农历正月初六，又称马日，在这一天要送穷，是中国民间一种很有特色的岁时风俗。反映了中国人民普遍希望辞旧迎新，送走旧日贫穷困苦，迎接新一年的美好生活的传统心理。
《岁时广记·人日》引宋吕原明《岁时杂记》:"人日前一日，扫聚粪帚，人未行时，以煎饼七枚覆其上，弃之通衢以送穷。"今天北京仍保留有正月初六送穷鬼的风俗。
中国民俗有曰
◆作糜、弃破衣、祀于巷。就是把污秽杂物、破衣烂衫均打扫出门外火烧祭祀。
◆供煎饼，芭蕉船，点明烛，送穷鬼上路。
◆厕神要来检查卫生，所以要清理厕所。
◆三六九，朝外走。
正月初六商铺开市正月初六，在旧时是大小商家“开市”的日子，门板要贴上“开市大吉，万事亨通”的大红对联。旧时，老板和店员们会在这一天猛摇算盘，用秤杆敲打秤盘，让店内响声一片，取“响响当当，大吉大利”之意。
等到“开市”以后，所有春节禁忌即告结束，一切恢复如常，邻里也可恢复串门交往。按照现在的中国习俗，正月初六是店铺大开张的日子，放鞭炮象征着今年的生意会红红火火，平平安安，大吉大利。
正月初六，2月17日
春节假期最后一天
过了六天没心没肺没日没夜的日子
突然被告知
明天又得重回工作岗位
很多人的情绪估计会跌到谷底
一切将回归正常节奏的时候
是不是感觉身体无法回归了?
各种“节后综合征”进入潜伏期
如何及时调整状态呢?
“节后综合征”最易出现三大问题
节假日，人们习惯了将生活调整到特殊频道——把工作琐事统统抛在脑后，尽情吃喝，尽情玩乐，临近收假，平静下来，才发现，吃得太多，肠胃罢工了，不管吃什么都味如嚼蜡;玩得太过，心彻底野了，一想到即将到来的工作日就头皮发麻。
每年的春节过后，医院里收治的“节后综合征”病人都不会少，疾病也往往集中在这么几个科室。
肠胃吃出问题的病人最多，大部分是在假日里因为暴饮暴食引发了消化不良，出现了胃痛、腹胀、腹泻，甚至还有人因此得了胰腺炎。
睡眠紊乱、精神萎靡，七天长假，看电视、上网、打麻将……一坐就是一整天，一些年轻人甚至通宵达旦，病情很容易加重。
假期难免四处游玩，长时间坐车逛景点，累成狗。结果导致上班后都不能休息过来，各种腰酸背痛，什么都不想，只想开启无脑状态。
心理方面，许多人不愿意接受重回岗位的事实，厌烦情绪激增，甚至有人会出现“上班恐惧症”，焦虑得不得了，而对有孩子的家庭来说，“开学综合征”也是一大困扰。
如何远离“节后综合征”
01症状一：肠胃不适，臭屁不断
春节期间走亲串友避免不了的就是频繁的聚餐饮酒，暴饮暴食对健康最直接的威胁就是带来肠胃疾病，大吃大喝会破坏肠道菌群平衡，肠道无法彻底分解大量摄入的脂肪等物质，肠胃就会出现问题，导致消化吸收功能受损，进而影响人体对维生素的吸收。此外，进食过多高脂肪高蛋白食物，导致胃肠道负担较重，容易出现积食、放臭屁现象。
对策：消积食，吃点山楂陈皮萝卜山楂，健脾开胃、消食化滞，特别对肉食积滞作用更好，还能活血、软化血管，对心脑血管疾病患者也有一定的保健作用。山楂可以煮水喝、煮粥喝，也可以吃点山楂卷、山楂糕。
陈皮，理气健脾、消胀除闷，对脾胃气滞者的消化不良、胸闷腹胀有很好的改善作用，也可以和山楂一起煮入粥中或烹入菜中。
熟萝卜，有益脾和胃、消食下气的作用，萝卜中丰富的纤维素可促进肠蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，及时把肠道中的有毒物质排出体外。可以做成凉拌萝卜丝(开水焯过之后再凉拌)，煮萝卜粥等。
解油腻，吃点白菜番茄过年过节的时候，餐桌上的菜式大多高蛋白、高脂肪、高热量，肥甘厚味有碍脾胃，不利于消化吸收。有些人一顿吃多了油腻的食物之后，几天都没有胃口。除了吃一些消食导滞的食物外，还可以吃些白菜、芹菜、卷心菜、番茄、黄瓜、玉米、苹果等富含膳食纤维的新鲜果蔬，促进肠胃蠕动，解食物油腻。
伤肠胃，喝点清淡小粥春节时，三餐不定时的饮食方式很伤肠胃，中国人养胃的方式首选喝粥，粥要炖得米粒开花，粘稠熟烂，这样更容易消化，保护胃肠道粘膜。没有胃口，肠胃消化无力的时候，喝一碗清淡的粥，会觉得胃很舒服。
02症状二：睡眠紊乱，精神萎靡
长假期间，人们往往会打乱平时的作息时间，生活失去规律，因此容易在节后出现失眠、早醒，以及情绪低落、精神不振等情况。
对策要科学调节起居，加大运动。为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠习惯，缓解睡眠紊乱和疲劳。
1.在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗，能有效促进入睡并提高睡眠质量。
2.尽量早休息，在固定的时间躺到床上。
3.睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，放上精油、生姜和薰衣草，可以让身体和大脑放松。
4、失眠的朋友们，可以尝试音乐疗法来放松心情缓解失眠症状。音乐还可以调节植物神经系统的功能活动，调节激素释放等。如促进内啡肽释放，产生镇痛、镇静效应;调节应激激素的水平，使血压下降、心率减慢、缓解肌紧张，减轻焦虑、紧张等情绪反应，帮助保持良好的睡眠质量。
5、经常按摩涌泉穴有补益肾脏的作用，而经常按压劳宫穴，有强壮心脏的作用。
很多朋友节假日耳朵也没得到休息，别急!下面这个方法能帮到你!脚心与掌心，心心相印有助于心肾相交，缓解耳部症状。
我们平时没事的时候坐在床上或者沙发上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心就是搓“两心”的护耳保健法，如果您感兴趣的话，不妨试试看。
6、随着新春气温回升，节日过后应开始增加户外活动的时间，不仅可以加快血液循环，还有利肝脏气血运行。
03症状三：腰酸背痛，浑身不适
春节过后，开始了规律的上班工作，稍微坐久一点，就腰酸背痛、脖子僵硬、腿脚发酸，整个人就想到床上躺着休息一会，工作一天，回到家里，觉得浑身不适，跟平时运动过后的疲劳感觉还不太一样，晚上休息一晚上，第二天恢复得也不是很好。
对策：顺应身体，调整生物钟
长假期间，人们往往会打乱平时的作息时间，生活失去规律，因此容易在节后出现失眠、早醒，以及情绪低落、精神不振等情况。这时，我们应尽快调整生物钟，按照原来正常的上班节奏来安排作息。
中医认为人体经络循行有其气血旺盛的时间点，如晚上11时到凌晨3时是足少阳胆经和足厥阴肝经的经络气血运行恢复的时间节点，此时要保证充分休息;早晨5时到7时是手阳明大肠经的气血循行旺盛的时间点，养成这个时间点排便有利于肠道功能正常运行。建议按照身体时间节律来安排作息，让各系统能够恢复正常运行的节奏，对于上述腰酸背痛、浑身不适的缓解就能够尽快恢复。
按“肩井”摩“腰眼”
揉肩的最常用穴位是肩井穴，大家要注意，取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于我们肩上大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点。
按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛症状。具体的操作方法是，被按摩者坐直，大家可以站在被按摩者身后，双手“虎口”张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮被按摩者捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。
按摩腰眼穴也是防治腰背痛的一个不错的方法。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3—4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。
04症状四：恍恍惚惚，心神不宁
春节期间，人们逃离了紧张的工作氛围;春节假期一结束，很多人接受不了即将工作的事实，这时候内心会产生对上班的恐惧感，很容易造成心理和生理上的不适应。
对策：提前调节，主动适应
建议节后从生活内容到作息时间都积极做出相应的调整，每一次长假都有两个缓冲期——假日刚到和假日过后。平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间松散的生活打破原来的生活规律，造成心理的不适。假日后的数天内会感到情绪低落，精力不济。假日中可按规律慢慢调整作息时间。
假日最后一天应有意识地做一些与工作有关系的事，如看看报刊、思考一些问题，有助于走出懒散的“休闲状态”。静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。
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