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这次我们有全新的燕麦片推荐啦，我们亲身试验，总结这篇低FODMAP饮食的低脂牛奶全麦燕麦粥。只要你有微波炉，不到5分钟搞定早餐！肠易激宜食早餐以上食材都是低FODMAP。低脂牛奶有点挑战，肠道还没适应的病友们可以不加低脂牛奶（千万不能加全脂牛奶，全脂牛奶是高FODMAP）。大家可以通过下面文章了解低FODMAP怎么避免IBS患者腹痛腹泻的原因：

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