有的人，情绪容易激动。这不是病，嬉笑怒骂，人之天性。有的人，肠子容易激动。肠子一激动，腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状纷至沓来，好比肠子一会儿哭、一会儿笑，搞得人无所适从，痛苦不堪。在医学上，我们把这种现象称之为“肠易激综合征”。
可能很多人没听过“肠易激”这个词，但不知不觉身陷其中。“肠易激综合征”，顾名思义：肠子很容易激动的综合征。肠子一激动，腹痛、腹部不适和排便习惯改变就一一找上门来。患者都会以为自己吃了不洁的食物，感染了细菌，或者以为有炎症、有溃疡甚至有人担心得了肿瘤。但是检查结果表明，你的肠子在结构和生理上并没有毛病，医生会对你说，你不是“器质性疾病”，而是“功能性疾病”。原来，肠子的功能发生了变化，仪器是检查不出来的啊。
“肠易激综合征”属胃肠道功能紊乱性疾病。发病多与胃肠道动力异常或内脏感觉高敏感性有关。人体肠管有5-6米长，盘曲于腹腔内，正常的肠管运动是沿着一个方向有节律的蠕动。如果肠管蠕动太慢或不蠕动，肠管就会胀气，患者就会腹胀难受，甚至容易便秘，数天都解不出大便；如果有一段肠管绷得太紧，患者就会感觉腹痛难受或腹部不适，甚至可摸到绷紧的肠管以为是肿块。如果肠管蠕动太快，患者就会表现为肚子咕咕叫，排便次数或放屁较多。医生往往会根据患者的表现判断是哪种肠功能紊乱。
那么，肠道为什么容易“激动”，导致肠道“激动”的原因有哪些呢？
研究发现：
1、进餐不规律容易使肠道激动。约１／３进餐不规律的人会最终患上肠易激综合征。开始时症状比较温和，但３～５年后，症状会普遍加重。
2、食物过敏是导致肠道激动的一大原因，一旦知道自己对哪种食物过敏，要尽量少吃或避免再次食用。
3、压力过大。工作中难免不承受压力。研究显示，压力会刺激人的神经系统使肠道激动，长期处于巨大压力下容易出现“肠易激”症状，甚至最终发展为肠易激综合征。
4、缺乏睡眠。睡眠不足，肠道也休息不足。常常因为情绪或精神压力大，导致睡眠不足引起肠道容易激动。
除此之外，女性更容易受到肠易激综合征的困扰。因为现代女性要兼顾家庭和工作，想得过多或情绪变化大。生活中突发性的一些变故如环境刺激、工作量骤增、经济负担加重、下岗失业、亲人故去、人际关系不顺、家庭纠纷和失恋等因素，也容易诱发胃肠功能紊乱的发生。
要诊断为肠易激综合征，首先必须要排除你的肠子除了爱激动点，没啥别的毛病。你肚子疼、难受、腹泻或者便秘之类的表现不能是因为肠炎或者别的什么器质性病变。
以下几条可以自我检测是不是“肠易激综合征”：是否存在腹痛或腹部不适反复发作，而排便后症状改善；紧张或焦虑时，是否伴有排便次数的改变，同时伴有粪便外观改变；以上的情况是否已经持续超过6个月；以上情况最近3个月内每月是否至少发生3天。如果你符合以上四条，则可以初步考虑患上了“肠易激综合征”。
需要强调的是，“肠易激综合征”虽然不是因为器质性病变产生的，一般不会发展或演变成恶性疾病，但作为一种功能性疾病，医院就诊，在专业医生的指导下进行规范治疗，千万不能自行滥用抗生素。
当然多数情况可以通过自我调整，避免肠易激的发生，下面给出一些生活中的建议:如果是腹泻主导型肠易激，注意避免敏感食物（如牛奶、冰凉食物、辛辣食物等，因人而异），或减少产气食物（奶制品，大豆，扁豆等）；如果是便秘主导型可以多吃高纤维素食物，可刺激结肠运动。所以喝凉水就拉肚子的朋友，别再反复挑战、测试你的肠胃了，对于肠易激来说远离刺激是最好的治疗。同时学会放松压力、掌控情绪，改善心态，改变生活和工作状态，配合生活方式的调整，经常进行适当的体育锻炼，缓解压力，并保证充足的睡眠，你的肠子便不会那么容易激动了……
赞赏
