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高考在即
体力消耗较平时要增加许多
如何让身体达到战斗的巅峰状态？
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高考饮食篇
1、考试期间不宜喝咖啡或者茶。这两种饮品都有利尿的作用，容易增加考生上厕所的次数，影响临场发挥。
2、重视早餐，食物品种多样化。早餐建议增加蛋白质和维生素的摄入量，有利于平稳血糖，增加饱腹感，所以早餐食物应该包含主食（部分杂粮）、鸡蛋（或肉丝、奶类）、水果（或蔬菜）等。水果推荐选择香蕉、桃子、柑橘等。
3、适当补充坚果。坚果中含有丰富的矿物质及不饱和脂肪酸，下午在进考场前食用一份（15~25g）坚果，有利于补充能量，增强大脑兴奋性。
4、少食生冷食物。高考期间人体处于紧张状态本来就容易出现消化不良等反应，此时再食用生鱼片、冷饮、外卖的凉拌菜等，容易发生腹胀、腹泻，加重胃肠道不良症状。所以尽量不喝冷饮，菜肴都熟透后食用，不吃隔夜食品。
高考期间饮食宜品种丰富，以应季产品为主，食物新鲜。每餐吃八成饱，吃得过饱容易引起大脑供血不足，在考试中出现嗜睡现象。不宜食用过于浓烈的调味品。平常很少吃的食物，如燕窝、鲍鱼、生鱼片等不要在考试期间食用。在短暂的高考2天时间内，任何保健品的作用都是有限的，反而会给考生增加心理负担，不推荐特别补充。
“高考神药”可助超常发挥？
高考在即，很多家长听信谣言，认为服用所谓的“神药”可以帮助孩子超常发挥，其实不然。具体来说，“高考神药”大致有三种类型。
第一种是兴奋剂，对增强记忆力、集中注意力帮助不大，且具有较为明显的副作用，一旦停药会出现萎靡不振、注意力下降等效果。
第二种是EPA、DHA等保健品，该类药物仅在神经系统形成期有益，对发育成熟的大脑没有可验证的益智作用。
第三种是中药，如人参、西洋参、灵芝等，这些药物多用于老年人或身体虚弱的人，对于生长发育期的健康孩子来说补益过量，很可能出现燥热、鼻出血等现象，不利于集中注意力。
那么，哪些药物是高考期间需要准备的呢？
第一、感冒药。高考期间，孩子精神紧张易疲劳，缺乏睡眠，自身免疫力下降，从高温环境进入有空调的教室时，易感冒。一般来讲，吹空调导致的感冒属于风寒感冒，症状可有痰白、鼻涕白、肌肉疼、咽喉痒、咳嗽，但无咽喉肿痛。推荐通过喝热水、泡热水澡催汗治疗。也可服用通宣理肺丸（咳嗽厉害的）、正柴胡饮颗粒（四肢酸痛的）、九味羌活丸等。但也有部分孩子很快进展为风热感冒，典型表现就是口渴、烦躁、嗓子痛，此时可服用银翘解毒片、桑菊感冒片（咳嗽重的）、清热解毒胶囊（发热重的）等。注意：高考期间不建议服用有头晕等副作用的西药。
第二、中暑药。夏季骄阳似火，孩子头晕眼花脸发白时，可及时服用人丹、藿香正气水、十滴水等。但需注意：人丹不可与滋补性中药同服；酒精过敏者应慎用藿香正气水。
第三、止泻药。紧张、焦虑可导致肠蠕动和分泌吸收功能紊乱，即“肠易激综合征”，从而出现腹泻。此时，一要注意作息规律、保证睡眠，二要清淡饮食、忌食油腻辛辣，三可服用双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等。注意，这些药物不可与抗菌药、抗酸药、吸附剂同服，如需服用，要间隔3小时以上。这类药物推荐服用肠溶胶囊的原因是直接在肠道释放，而不会对胃产生影响。
第四、维生素补充剂。补充维生素A、维生素C、维生素B1/B2、微量元素锌、硒等均可适量增加人体免疫功能。香蕉和核桃均有益于增强抵抗力。
当高考遇上“大姨妈”
又是一年高考时，每一个考生都不是一个人在高考，是一家人在高考，是全家大事中的大事，然而，部分女同学高考期间恰逢“大姨妈”造访，怎么办？
首先，我们要知道月经是什么以及推迟月经的原理。月经是子宫内膜周期性脱落形成，而这又是由卵巢周期控制的。那么问题来了，如何推迟月经呢？
一般医生会询问月经情况，如周期是否规律、是否痛经，以及月经量等因素。具体来说有两种方法可以帮助推迟月经。
第一，复方短效避孕药，就是最常见的避孕药。如果要避开6月7，8号的这次月经，得从5月份那次月经第1~5天开始吃，不停药，不要漏服，吃到高考结束那天，一般停药3-7天就来月经了，这是推迟月经最有效的方法。但是由于每个人情况都不一样，建议在专科医生的指导下服用。
第二，就是黄体酮，一般提前一周左右开始口服安宫黄体酮10mg睡前服用，或地屈孕酮20mg睡前服用，不要漏服，吃到考试结束可以来月经了就停药，一般也是停药3-7天就来月经。请一定在专科医生的指导下服用。
如果女同学因经期没有明显的痛经或头痛焦虑等不适，平时月经也不影响学习生活的话，那我建议她不必太担心，放松心态，专注学习考试，顺其自然是最好的；除非是痛经或者头痛、焦虑等症状已经影响了日常生活学习的话才考虑用药。
警惕悄无声息的静脉血栓
一年一度的高考离我们越来越近了，学习上的压力已然到达了顶峰，然而不管是家长还是孩子，往往都只
