“
在很多场合，为了掩饰自己的紧张，我们都会故作镇定，但在这些时候身体已经开始反抗了！
”比如说——下意识地摸鼻子，咬指甲，舔嘴唇；心慌出汗，嘴唇发白，四肢发麻……这也就算了，为什么肚子也开始闹腾了！厕所在哪里~
今天就让我们来聊一聊，为何有时候一紧张就想跑厕所！
这些可能是“肠易激综合征”（IBS）
在和你的身体作对
“肠易激综合征”是什么鬼？别看它配了这么一个“不食人间烟火”的名字，其实在我们生活中很常见。
肠易激综合征(IBS)是一种胃肠道功能障碍性疾病，主要由心理压力过大、精神紧张、饮食不当、寒冷等因素导致。患者以腹痛、腹部不适，频繁腹泻或便秘，或者腹泻、便秘交替出现为主要症状，经常有紧急排出大便感，排便后可改善。
这种疾病和感染性腹泻不同，也不是因为细菌感染引起的炎症，一般不会发展或演变成恶性疾病。但是它会间歇发作、病情时好时坏，需要患者进行持续、综合性的治疗。
肠易激综合征小测试：
1.腹痛或腹部不适感反复发作，而排便后症状改善；
2.紧张或焦虑时，伴有排便频率的改变，同时伴有粪便外观改变；
3.以上的情况是否已经持续超过6个月；
4.以上情况最近3个月内每月是否至少发生3天。
对于肠易激综合征，很多人都不以为然，只是随意服用一些消化类药物，而忽视其是慢性肠胃病反复发作的表现，耽误了妥善诊断和治疗的时间。频繁发作的肠易激综合征有时甚至会影响到正常生活，“关键时刻掉链子”的例子也不在少数。
心理因素对胃肠道功能有显著影响，焦虑、抑郁等情绪障碍都可能引发肠易激综合征。有调查显示，超过60%的肠易激综合征患者伴有情绪障碍，如躯体性焦虑或抑郁等。
因此，心理治疗可能是最重要的环节，甚至对于部分患者来讲，只有心理治疗才能起作用。患者需要建立放松的心态和良好的饮食习惯，改善生活和工作状态，症状便会有明显改善。
正确规范的药物治疗也必不可少。患者可在医生指导下选用解痉剂缓解相应症状；使用止泻剂或导泻剂分别改善腹泻或便秘的症状；通过益生菌调整肠道有益菌群，减轻腹部不适症状。
除此以外，饮食上也要多注意。要少吃产气多的食物，如奶制品、大豆等；拒绝油腻和甜食，口味太重太刺激的要避免，茶、酒水、咖啡等也尽量不要喝。以腹泻为主要症状的患者应该根据具体情况少吃些粗纤维蔬果；以便秘为主要症状的患者可以多吃些富含纤维素的食品，增加大便容积，减轻便秘症状。
来源：综合自39健康网、中国新闻网、科技日报、家庭医生在线
编辑：潘凌郑柯
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