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封面在文末

女孩总是羡慕身边吃不胖的朋友

天生体脂高的男生也羡慕瘦子

他们练的壮了一点线条就像刀刻的

看的小姐妹合不拢腿

我练大了跟猪养肥了一样

一起的健友见面都说

其实走哪里都要被别人说一句：ob，好肥哦

但是很多瘦子自己也很困扰

男生也想练壮，把衣服撑起来

女生也想练肉，把屁股练翘

无奈怎么就是吃不胖呢？

BBC为了解决这个问题

特地找了10个瘦子

规定他们每天都必须摄入大卡

步数不能超过步，为期一个月

看看他们到底会不会胖

这些人都是号称吃不胖的瘦子

比如这位经常被嫉妒的姑娘

比如这位吃很多体重也不变的小伙子

研究人员给他们展示了每天要吃的食物

炸鸡啊甜品啊冰淇淋啊肉啊奶昔啊……

反正都是高热量就对了

吓得瘦子们想立马跑回家

（看看，区别出来了，有本事喊我去做实验？吃垮他们）

实验开始了，这些瘦子感到很痛苦

因为他们根本吃不下这么多东西

（不懂，我几口就能吃完，还可以来一杯奶茶）！

这位小哥第一天就吃吐了

这位小哥拼命吃了一天

都达不到要求的热量，只好在睡前努力补课

这位小哥面无表情、生无可恋

被食物KPI逼疯的痛苦没有人懂（反正我是不懂）

这位小哥则对不让运动的规定表示很不满意

（我巴不得24小时里躺25个小时）

在这期间，他们努力寻找高性价比的食物

（热量高又没那么撑的）

最后大家不约而同去吃巧克力了

终于艰难地完成了绩效考核

实验进行中

志愿者们也认真回顾了自己从前的生活习惯

说了一些真心话。

比如：不会为了吃而吃

一个月过去啦

让我们看看这些号称吃不胖的瘦子到底胖了没

当然是胖了啊！

志愿者们都有不同程度的体重上涨

“成绩最好”的就是这位

号称怎么也吃不胖的小哥

一个月增重9.5公斤！

从这个实验来看，结果显而易见了

说自己吃不胖

那是因为吃得还不够多

或者吃的多运动也多而已

不过也有例外了，这位长发小哥

他一直在努力吃，但很遗憾他

的身体不让，吃多了就会吐

无法摄入更多卡路里。

眼里写满了绝望

后面还有他们童年研究的实验

就不展开了，大概总结一下：

多数号称死吃不胖的人

要么是根本没吃多少，要么是活动量大

那身边真有吃再多都不胖、甚至还特别瘦的人呢？

因为他们身体不好、吸收能力很差

是一吃高热量就拉的肠易激综合征患者

那么，瘦子要怎么练壮呢？

假性吃不胖类型的

认真规划自己的饮食和训练

别吃不够，又不训练，或者训练不刻苦

怪自己基因，说自己天生练不壮

个人建议想增肌还是要从肌耐力训练开始

训练容量要大

中后期开始改成大重量训练

增肌粉跟上，想不壮都难

我寻思这就太瘦了，你们觉得呢

另一类朋友是人数较少的肠易激综合征患者

他们有些人吃油炸的就会拉肚子

有些吃过于油腻的会拉肚子

有些吃精细高碳水会胃酸+拉肚子……

这种情况，光靠硬塞是没用了

怎么塞都会吐or拉肚子

这时候就需要

美国MuscleTechMass-Tech肌肉科技增肌粉

$GDBo1cUpJTb$

复制以上代码

打开手机某宝

随时在训练中、后补充营养

练完休息一下，再去吃一顿自然食物

增肌稳稳的

那么今天就到这里了

我是屁屁，我说了不算，现代科学说了算

祝你越来越强

下篇文章见