有数据显示，仅39%的人群认为肠道状况关乎身体健康，需要被重视。而多数人是在肠道疾病发生后才会意识到原来肠道也需要被“呵护”。当肠道问题发生后及时“扑火”可能会解决腹泻、腹痛等“燃眉之急”，但对肠道造成的损伤已经形成，长期如此可能会诱发更严重的疾病。
肠道与健康、颜龄有着密不可分的关系，树立正确的肠道保护意识，才是健康的根本之道。
这些“肠”识你知道吗？
01
肠道到底有多脏？
人的肠道很长，千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，几十年下来，吃的又那么杂，褶皱内该有多少宿便垃圾啊？
人体99%以上的毒素都集中在肠皱褶中。如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量一定不轻于一只6磅的保龄球。
累积的食物残渣在体内变质、腐烂，会产生大量的肠毒。肠毒堆积在肠道内不断产生各种毒素，经血液循环到我们的身体各部位，引发各种病症。
02
肠毒加剧肠道有害菌的滋生
肠道内存在着各种菌类，这些菌类影响着我们的身体健康。
随着年龄增长、生活环境的变化，肠道中的有益菌群会不断减少，而有害菌军队会不断壮大！它们会四处消灭其它菌群，同时分泌出大量毒素，使我们的身体出现疾病。
有害菌菌群的危害：
1、产生有害物质。不健康的肠道是有害菌繁殖的绝佳场所，不但是臭屁的来源地，更会产生致癌物质，是大肠癌发病的根源。
2、使身体再次吸收有害物质，并随着吸收而跟着血液循环至全身，引起各类身体问题。
3、使病原体更易侵入不健康的肠内，引起有益菌变少，从而便秘，然后肠道中的有害菌更加速繁殖，如此恶性循环。
03
肠道及肠道微生物的作用
吸收作用：
肠道吸收了人体90%以上的营养，但肠道吸收营养是离不开肠道微生物作用的。食物在胃和小肠内的消化主要是依靠各种消化酶的作用。而结肠不产生酶，是通过微生物起到消化的作用。同时，进入人体的脂肪、糖类、蛋白质等，都需要肠道微生物的参与才能被人体吸收。肠道微生物的构成不同，也决定了一个人的吸收能力。
排泄作用：
肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，这些毒素正是肠道微生物中的有害菌酵解利用蛋白质的腐败产物，如吲哚、亚胺等，这些腐败产物进一步恶化肠道微生态环境。这也就是近年来我国结直肠癌高发的根本原因。
免疫作用：
人体有七成以上的免疫细胞，如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等集中在肠道，还有七成以上的免疫球蛋白分布在肠道。所以，肠道是最重要的免疫器官。我们一出生，肠道微生物就会定植在肠道，作为抗原刺激，训练肠道免疫系统，帮助免疫系统成熟发展，促进免疫系统的发育与功能的成熟。所以，免疫力的高低，取决于肠道是否健康。
4个方法保持“肠寿”
01
了解菌群状态
个体不同，肠道内菌群分布也有所不同，及时了解自身肠道内的菌群分布状态，可以有针对性地进行菌群调节，从而维持肠道健康、平衡免疫、预防生殖道感染、支持体重管理、改善多种慢性代谢性疾病等。
结直肠癌?胰腺癌/胰腺炎无创检测，也叫“甲烷氢呼气肠道菌群无创检测”或“肠道菌群无创检测”，它是一项可以通过无创的方法来了解肠道微生态失调、胃肠动力不足以及胰腺外分泌功能低下的一种新技术，解决了其他试验根本无法完成的检测“盲区”，帮助预防肠胃健康风险。
结直肠癌?胰腺癌/胰腺炎无创检测技术与服务加入斯坦姆健康筛查体系，意味着填补了中国健康筛查肠道菌群检测的空白，对中国人群的肠道疾病及慢病预防有着重要的意义。该项技术可以全面检测肠道菌群平衡状况，评估胃肠道功能、小肠细菌过度增长、胰腺外分泌功能，提示慢性腹泻、便秘、幽门螺杆菌感染、肠易激综合征、炎症性肠病、消化道肿瘤等疾病风险。该项检测项目已通过丰富的临床验证，得到充分证实，检测方便，检测结果可靠准确。
02
认清用药风险
不正确使用药物，或是滥用抗生素都会造成体内肠道菌群失衡。因此，生病吃药需慎重！一定要请医生根据病情开处方，尽量选择对自己疗效好而副作用小的药物。当然，如果您进行了药物基因检测，拥有了专属自己的用药宝典，药物的使用会更加高效、安全。
03
专心排便
不久蹲厕所，如果蹲厕时间已超过5分钟仍无便意时，就应结束。入厕后专心排便，不要做其他事，以免分散精力。如果你每天排便量在1根半到2根半香蕉之间（～克），色黄无特殊臭味，外观呈香蕉状，排便时无抵抗感或压迫感，表明肠道处于最佳健康状态。
04
多吃富含益生元的食物
益生元是益生菌爱食之物，能使双歧杆菌等益生菌“兵强马壮”，日常宜多吃些富含益生元的食物，如蒜、韭菜、芦笋、洋葱、豌豆、大豆、香蕉、枸杞等。
益生菌好处多多，有效补充是关键！赞赏
