06月17日12时49分

淄博市气象台发布

高温橙色预警信号

一波连续高温即将到达淄博

淄博在接下来几天内持续高温

6月21日甚至最高温度

达到40℃！

夏季暑热难耐

请收下这份防暑降温小贴士！

中医教你如何应对夏季暑热

SUMMER.TIME

·“九窍五脏，十二节皆通于天气”

《素问·至真要大论》中明确指出：“夫百病之生也，皆生于风、寒、暑、湿、燥、火．以之化之变也。”不仅如此心理学家与社会学家也更早的就气温变化对人类心理、行为的影响展开了调查与研究。所以说高温影响包含了我们的生理与心理两个层面。因此合理的应对高温是势在必行的。

中医的五行学说——木火土金水，如果以一年的季候来认识，那就是春、夏、长夏、秋、冬。为什么中医理论把夏天分两段呢，因为夏天前后两部分温度各不相同。中医有言：“先夏至为病温，后夏至为病暑。”也就是说，夏至之后，就是暑热。

夏季养生——衣

夏季由于阳气盛，腠理疏松，汗液排泄，因此，要适当的少穿衣，但是，气温一般接近或超过35℃时，穿衣太少，皮肤非但不能散热，还会从外界环境中吸收热量，让人感觉更热。注意选择衣料，尤其丝绸、棉布，真丝等最好;少穿紧身衣，以利身体内排出的汗气散发，要勤于换衣，防止汗液浸湿生细菌。衣服的颜色多选择浅色系列，以减少阳光的照射。

夏季养生——食

夏季由于阳气盛，腠理疏松，汗液排泄多，因此失水多，故应多喝水。

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。

中医认为夏季为心之所主，其味在苦，因此应适当的补充一些苦味的食物，如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。但是，多食苦味的食物却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。而辛味归肺经，所以在夏季，尽管天气热，人们可以适当多吃些辛味的东西，如萝卜、葱白、姜、蒜等，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气，尤其是肺气虚的人更应如此。

夏季炎热还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，如雪糕、冰水等，因为脾主长夏，嗜食寒凉之品会损伤脾阳而影响脾胃的运化功能，导致饮食及水液的运化失常而发病。另外，可吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

夏季养生——住

夏季则宜晚睡早起，宜比春日稍晚点睡、早点起；结合夏天白昼长的特点，中午有条件的尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳，以保持心神安宁。切记不能在楼道或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。同时，还要注意居住环境不要过于潮湿，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜，以免感受湿邪。

夏季养生——行

夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，因躁生热，要防止心火内生。保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。

“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”——《养生论》。温馨提醒：本次高温持续时间长、温度高，高温中暑气象等级很高，请做好防暑降温等工作。

科室介绍

本科具有鲜明的中医特色和优势，运用传统的中医理论结合现代的诊疗手段，对患者进行预防、治疗、康复和全面调摄。全科技术力量雄厚，人才梯队建设合理，均具有丰富的临床经验和较高的学术水平。是一个集医疗、教学、科研于一体的临床科室。为满足广大病员的需求，现开设有专家门诊、普通门诊等。

一、肿瘤治疗：以中医药为主多学科综合治疗肿瘤，提出“整体调节、综合疗法贯穿于肿瘤治疗全过程”的理论，主张“晚期病人坚持以人为本、带瘤生存”，取得了显著疗效。开展中药配合介入微创疗法治疗各期肝癌。不仅可以减轻介入化疗后所产生的副作用，如肝功能损害，而且还可以增强抗癌作用。采用多途径给药，将中药内服与直肠滴注相结合，综合治疗消化道肿瘤，特别是晚期病人，进食困难，或者合并肠梗阻，无法进食，利用直肠黏膜的吸收作用，发挥药效。运用中医药多种疗法治疗癌性疼痛,采用内服中药，针灸治疗，自制药局部外敷等，取得较好的疗效。

二、消化疾病：相继开展中医药对慢性萎缩性胃炎、急性胰腺炎、肠易激综合症、乙肝肝炎肝纤维化的诊治。在中药对乙肝的治疗上，主张中西医结合，既发挥西药抗病毒强的特点，又发挥中药扶正清化、整体调节的优势，使患者全身症状和各项指标得到有效改善。在乙肝肝纤维化、肝硬化等治疗上，提出应针对早、中、晚各期采取不同的治疗，重视扶正、清化、逐瘀药物的运用。

三、妇科疾病：坚持以整体观念为指导、辨证论治为核心的基础上，根据妇女生理、病理特点，运用补肾、健脾、疏肝和调理气血诸法，治疗不孕症、盆腔炎、附件炎、先兆流产、痛经、闭经、功能性子宫出血、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等取得较好的疗效。同时，结合中药外治法，如运用中药熏洗法，治疗外阴瘙痒、湿疹、肿胀等；中药外敷法治疗急性乳腺炎、回乳等；中药保留灌肠治疗慢性盆腔炎、腹部肿块等，大大提高了疗效。

四、中医儿科：通过中医辨证论治，发挥中医药毒副作用少的优势，特别是对小儿咳喘、腹泻、消化不良、疳积、厌食、小儿抽动症及提高免疫功能有较明确的疗效。

另外在以下疾病的治疗方面也形成自己的特色：冠心病、心绞痛、心肌缺血、脑缺血、心肌梗塞、心律失常、早搏房颤、心悸、失眠多梦、不能平卧、胸闷气短、咽喉堵塞感、头晕脑胀、头痛眼花、全身乏力、说话无力、腰膝酸软、畏寒肢冷、麻木僵硬、尿频、腿肿、大小便时易犯心肌梗塞。

供稿科室：中医科

编辑：医广中心

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