如果再给番茄哥一次机会，我昨天绝对会选择听猫姐的话，远离麻辣烫，可惜，已经晚了。

吃辣一时爽，菊花火葬场啊~

这篇文章，你们能想象我是在厕所打出来的草稿吗？

昨天晚上，在经历了一整天的痛苦、腿酸之后，番茄哥很认真地在淘宝上看起了这玩意儿：

不过猫姐说，你不怕这玩意儿溅屎吗？还一脸坏笑~

使得番茄哥不得不认真考虑，最后还是决定放弃了，这椅子海拔这么高，谁知道厕所会不会成为“人间瀑布”。

番茄哥一直以来肠胃都不是很好，前段时间好不容易调理好，结果一时没管住嘴，又遭了殃。

肠胃不好是一种什么样的体验？相信有过经历的人，一定对下面这些话感同身受。

"你永远不知道，什么时候，因为什么，拉肚子"

“楼上的，不知道什么时候出来的，还有体内天地之灵气：屁”

“每天比较重要的事情就是拉屎~”

“放屁都不敢大劲放，怕崩出翔”

“什么体验？我这么跟你说吧：

吃冰的——拉肚子吃油腻的——拉肚子吃辣的——拉肚子吃甜的——拉肚子

着凉了——拉肚子吃太多水果——拉肚子喝牛奶豆浆咖啡——拉肚子

吃太快——放屁+拉肚子

感觉人生好难..."

说实话，番茄哥突然很想把这些“同肛共苦”的朋友们，聚集在一起，组成一个“腹愁者联盟”，分享养胃心得，互相取笑互相抱团取暖。

肠胃这个问题似乎对中国人情有独钟。

据WHO统计(年)，中国有1.2亿严重肠胃病患者，世界上每年死于肠胃病的人数都在万以上，仅因腹泻死亡的人就高达多万，慢性胃炎发病率高达30%。

据《年中国癌症数据报告》，我国每年胃癌新发病例67.9万例，死亡病例49.8万例，平均每天有近1.2万人被确诊患癌，其中食管、胃、结肠癌占近40%。有数据表明“56.18%的网民有胃痛现象，85%以上的中国人有过肠胃问题”。

而从全球看，近一半新发胃癌患者和死亡病例发生在中国。

为什么肠胃病如此“偏爱”中国人？

胃病，实际是许多胃脘部疾病的统称。我们平时所说的肠胃病，无外乎以下7种：

1、胃炎，胃部痛，反酸，胃胀的感觉；2、肠易激综合征，经常性腹泻或者便秘；

3、胃溃疡，十二指肠溃疡，饭后或饭前痛，胃溃疡，饭后更痛；

4、乳糖不耐症，食用乳糖高的食物会腹泻，譬如喝牛奶；5、反流性食管炎，因为食管和胃的压力梯度被破坏，胃内容物会反流至食管，引起烧心感。6、有的时候说是肠胃不好，其实是胆囊炎，慢性胰腺炎，或者肝炎，因为都在肚子里，分的不是太清，就以为是肠胃不舒服了；7、对某些食物不耐受，有的人吃某些食物会引起腹泻，比如豆浆咖啡。

这样看来，其实肠胃病这件事还是很大条的。

为什么肠胃病如此“偏爱”中国人？原因大致有如下几种：

1、饮食结构问题、口味重。

大家都知道，中国人比较能吃、会吃，很多人的食谱上都有着五花八门的食材，有些人喜欢吃腌制的高盐食物，也有人无辣不欢，加上很多人炒菜不离油盐酱醋味精等调料，我们的胃部宛如一个炼丹炉，这些高盐或麻辣的食物会破坏胃粘膜，使得肠胃麻痹，很容易引起肠胃问题。

中国人的饮食习惯传承了几千年，一时之间难以改变，估计大家也不打算放弃麻辣烫和火锅，那怎么办？只能依赖于胃病的早起筛查和日常养护了。

建议：

◆炒菜时，少放盐和味精，酱油等调料也要少；

◆尽量少吃辛辣、多盐的腌制品和食物，少吃麻辣烫或麻辣火锅（番茄哥表示我自己也很难做到啊！惭愧惭愧~）

2、狼吞虎咽、暴饮暴食、吃饭玩手机聊天

如果进食过快、食物没有煮烂、进食咀嚼不完全的食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。日本冈山大学一项研究发现，与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖风险增加至少3倍。

而暴饮暴食会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。

另外，人在边吃东西边集中精力做其他事时，植物性神经功能受到压抑，消化道血液供应减少，胃蠕动就会减慢。特别对于消化吸收功能本就偏弱的人来说，全心全意地吃饭才能帮助食物充分消化吸收。

食不言寝不语，吃饭不玩手机，是对美食的基本尊重。

建议：

◆吃饭只吃七分饱，饭前可以喝杯温水让胃不那么有饥饿感；

◆有意识放慢吃饭速度，尽量增加咀嚼次数；

◆好好认真吃饭，专一点，尊重美食~

3、不离烟酒

烟草性烈，刺激性较大，烟雾不仅仅会进入肺部，更会随着消化道进入胃部，直接刺激胃粘膜。

而酒精饮品在20度以上时，没消失饮用超过ml，就会直接破坏胃粘膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

相信