肚子疼——想上厕所或者放屁——上完厕所/放完屁后肚子不疼了。特别是当你吃一些冷的，热的，紧张的，吹冷风等等的东西时最容易发生。
其实这是肠易激综合征的症状表现，肠易激综合症是一种与肠胃系统有关的疾病，他病发的原因有很多，总的来说是由于肠胃功能出现问题导致的。
那么肠易激综合征应该怎么调理比较好？
一、尽量不要紧张
紧张也是肠易激综合征的重要诱因。经常有这样的情况，考试即将被接受，很多人都不舒服，跑到厕所，有的尿，有的排便，其实根本没有。
这意味着排便的感觉实际上是肠易激综合征的表现。所以不要紧张，放松是很重要的。尤其是当你觉得不舒服，想上厕所的时候，别想了。转移注意力是很有帮助的。
二、保证睡眠质量
睡眠不佳也是肠易激综合征的一个重要原因。你认为，如果肠不好好休息，他也会累的。疲劳的后果是“神经质”。
很容易“抽筋”，你会感到胃部不舒服。因此睡眠良好是肠易激综合征调节的一个重要方面。
三、吃的方面要注意
（1）尽量不要吃太冷、太冷或太辣的东西，尤其是混合在一起时。例如，吃火锅和喝冰水，虽然人们感觉很好，但是肠道受到了严重的刺激。
（2）尽量不要喝酒，尤其是烈性酒。因为酒精非常刺激肠子，特别是兴高采烈。
（3）尽量不要喝咖啡或绿茶之类的饮料。因为这都是刺激性饮料，在饮用后，通常会有胃部化脓感染，实际上会刺激肠道，而当肠道更严重时，肠道会“抽筋”。
（4）尽量少吃叶纤维过多的蔬菜，如菠菜、韭菜等。这种蔬菜对便秘更有帮助，因为它刺激肠的运动，但对患有肠易激综合征的人来说并不是一件好事。
肠易激综合症的药物治疗是其主要方面，可以根据自己的情况用一些通便剂、止泻剂和益生菌。通便剂可以以最快的速度使肠胃得到通畅。
但同时要注意如果有腹泻状态的患者，就不能够使用，止泻剂也是同样的道理。益生菌是可以保持肠胃微生物的平衡，对整个病情的痊愈起到辅助作用。
（部分图文来源网络，侵删）
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