有无试过紧张的时候，突然感到肚子胀、肚子痛，必须立即离席，非要“解决”不可？肚里像有个小青蛙，呱呱叫，不停地放屁，令你急着跑去厕所？ 以为“解决”了便无事吧，肚泻过后，情况稍有纾缓，然而过了段时间，同样的情况再次上演；如你经常腹痛、腹胀、肚泻、便秘等现象，持续三个月或以上，你有可能是患上“肠易激综合症”。 “肠易激综合症”俗称"肠敏感"，属于肠道功能失调而导致的一种疾病。患者主要出现腹部不适、肚痛、肚胀的征状，同时还伴有腹泻或便秘，以及大便性状不正常，糊状便，水样便，或夹黏液，或呈硬便或颗粒便。 香港大学中医药学院临床部一级讲师马剑颖博士表示，很多人遇到吐泻，以为只是与饮食有关，其实“肠易激综合症”与情绪紧张、焦虑、激动，又或是过度受压等有重要的关系。 马博士表示，“肠易激综合症”亦是常见的都市病之一，与都市人节奏快、压力大有关，患者以青年及中年居多，估计与他们处于人生的“搏杀期”有关。 现时“肠易激综合症”在医学界中还未找到确实的成因，胃肠动力异常，患者肠道运动过快或过慢，因而有肚泻或便秘的现象，他们的肠胃耐受力一般都较差，容易引致敏感。亦有些患者有“脑——肠轴调节异常”，即大脑对肠的调节不正常。若精神情绪比较波动，于高压的环境下，也特别易发作。 中医调理疗效好 “肠易激综合症”乍看下去类似胃痛及肠胃炎，不过其实当中大有不同。“胃痛时并不是一定伴有大便的异常，至于肠胃炎则是因肠道感染，吃下不洁的食物才会致病，属偶发性，用抗生素治疗有效，且通常都可治愈，不似“肠易激综合症”反复发作。”市民如有不适应宜先向注册医师求医，不宜自行判断病情。 中医认为，本病主要是因肝气郁结和脾胃虚弱而导致，肝属木，喜条达而恶抑郁，主疏泄，主调畅全身气机：脾属土，主运化，主升清，为后天之本：肝脾同属中焦，脾的运化有赖于肝的疏泄，肝疏泄有度，则营养物质输布全身，糟粕下传大肠，排出体外。情志不舒或精神紧张，每易致肝失疏泄，条达不畅，气机郁滞，而见腹胀、腹痛，腹泻或便秘。 若其人脾胃素虚，忧思过度，土虚木乘亦是重要病因。此外，湿邪亦是本病的一个病因，湿邪性质黏腻重浊，缠绵难愈，易致本病反复发作。中医治疗宜抑木扶土，调理肝脾，兼以祛湿。 “香蕉便”最健康 中医名典《伤寒杂病论》中提及“见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾旺不受邪”，生活调理对于“肠易激综合症”亦是至关重要的。 “肠易激综合症”腹泻为主的患者，平素可常食以白扁豆、山药、芡实、炒薏苡仁等煲煮的粥，以调补脾胃，同时亦应避免吃容易令肠胃敏感的食物及冷冻食品，并尽量少饮咖啡、浓茶、含酒精饮品等。而便秘为主的患者则提倡摄入富含纤维素的食品，如燕麦、蔬菜等，并可适当饮蜜糖以补中润肠。 排便是每个人身体的需要，从大便中可以观察到身体的健康程度，马剑颖博士认为大便貌似“香蕉”最好。次数常为一日一至两次或隔日一次，颜色呈黄色软身，也要成型，所以统称“香蕉便”。 时间于早餐后为佳，吃完早餐后出外走一走可以促进肠道运动，令排便更畅顺。排便有助清除身体内的废物，促进新陈代谢。
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