????修炼手册

上周我们推送的《舔菊(Rimming)入门指南》大受好评，有很多盆友在后台询问：什么时候能有一篇关于灌肠的科普文？于是我们再接再厉，连夜赶出了最全面的《同志灌肠指南》。

不过正式开始前，我想先说一段发生在我朋友小翔身上的传奇经历。

作为一名纯0，单身多年的他，前不久好不容易遇到一个攻。约会一两次后，两人互有好感，以他这饥渴的程度，早就在脑子里排练过几十种姿势了。不过小翔是真心喜欢他，想认真对待这件事，所以一直熬到了第五次约会。他事先在网上查了一些灌肠的信息，因为多年前他有过一段不堪回首的“0之初体验”，他不想重蹈覆辙。

前前后后清了很多遍，他才放心出门。“我到了他住的地方，他打开门，用迷人的微笑跟我打招呼。我突然被自己的口水呛到了，咳了一声，结果把未排尽的水泄洪到了我的内裤里，声音特别响亮。我赶紧冲进他家的厕所，把内裤脱掉，水已经灌了我一腿。嗯，最后当然是什么都没有发生。我还把我的内裤落在那儿了。”

小翔的这段经历告诉我们，学会科学灌肠是每个小受的必修课。和它们冲洗的屁屁一样，灌肠器也有不同的形状和大小，从轻松易得的小瓶子到复杂的老手专用淋浴喷头装置系统。早在进圈前相信你就已经了解到这个“肮脏”的现实：如果你不想让羞羞变成一件非常“恶心”的事情，不想让他对你失望，事前灌肠是每个有礼貌的受必须达成的共识。

小编查遍相关资料，只为了找出最好的灌肠方式。不过一开始我就发现了一个让我十分意外的答案。在有些医学专家看来，你根本就不需要灌肠。

“我经常跟人说，你只需要在你精挑细选的床单上垫一条毛巾，直接开始就行了，”肛肠疾病和男性健康方面的专家StphnGoldston医生说。他还是《同志性爱详说细解》(ThInsOutsofGaySx:AMdicalHandbook)一书的作者。

美国同志健康领域最杰出的医疗诊所之一BspokSurgical的创始人EvanGoldstin假设了一种情景，“假设你面前站着十个男人，他们均未灌过肠，但其中的9个人，菊花应该都是没有便便的。”

这是因为，告诉你一定要灌肠的人不懂解剖学。Goldstin说，便便一般都驻扎在乙状结肠，大肠中接近直肠和肛门的那部分。在那里有一种肌肉，它可以防止便便经由直肠来到肛门，直到你真的准备要大号。这就意味着，攻的“凶器”能到达的地方是不会有任何便便的，除非他真的“鞭长莫及”。

你可能会说，“我灌肠的时候明明会有很多便便出来。”

说的没错，但灌肠设备其实是为那些饱受便秘困扰的病人设计的，而不是小受们。当我们灌肠的时候，水会穿过真正需要被清理的区域，直接进入到结肠中。集结在那里的便便遇到大量的水后，会因为压力一泻而出，这就是灌肠最初的意义。灌肠清理的区域远远大于你做爱需要清理的地方，在这个过程中可能会让你的菊花变得更脏。很多人重复这个过程，直到最后流出来的水是干净的。这就好比你为了弄出几片树叶，抽干了一整个水池的水，而你明明找一个漏网就可以了。

医生还表示，作为非处方药的灌肠器原本就不该常用，“它们会造成许多损伤，里面的化学物会对直肠的细胞产生刺激，从而产生很多黏液，同时让这个区域变得干燥。”干燥会导致开裂和流血，这就更加容易感染性病。

Goldston指出，经常灌肠还会导致其他的持续性问题。“如果你每天都要灌肠，会让你的结肠变长，这可能会让你在今后的生活中经常便秘，”Goldston说，“损伤的症状不太明显，但当你知道的时候就已经晚了。它并不致命，但会让你不舒服甚至感到痛苦。”

如果不灌肠，那要怎么办呢？

什么都不用做。

两位医生都建议，事前正常洗个澡就行，用水清洗一下你的菊花和稍微进去一点的部分。如果这样还不够，那可能就是你的饮食出了问题。多吃一些富含膳食纤维的食物，绿叶蔬菜和高膳食纤维的水果是很好的选择，尽量避免摄入过多的奶制品、任何种类的红肉、坚果、油炸食品、低膳食纤维的食品等。

看到这里，如果你依然坚持要灌肠，那就请仔细阅读下一部分内容。

首先，什么是灌肠？

灌肠，就是用灌肠器从肛门经直肠插入结肠并注入液体的行为，液体会把粪便经由直肠带出体外。通常来说，大致有三种不同的灌水器：带喷嘴的小球(球式灌肠器)、淋浴喷头装置系统(淋浴喷头灌肠器)和水袋灌肠器。

说了那么多坏处，那灌肠对小受来说有什么好处呢？

确保万无一失，避免性爱过程中“拖泥带水”的尴尬事件发生；

灌肠让做受的过程变得更加享受；

灌肠之后，你可以尽情享受做受之外的更多菊花play新姿势；

掌握好方法之后，灌肠本身其实也很舒服(有很多人就是为了享受灌肠的快感而灌肠)。

下面我们开始灌肠器的推荐。

球式灌肠器是小受中用得最多的一种灌肠器，因为它实用、方便携带、操作简单，关键是还很便宜。这种灌肠器分为两个部分：球体和喷嘴。用的时候你只要把喷嘴拧紧到球体上就行了。

下面我来手把手教你如何用球式灌肠器灌肠：

1.脱掉衣服，靠近马桶

这并不是废话，因为每个人从产生便意到真正排便所耗费的时间都是不同的。有些人效果立竿见影，有些则还要多等上几分钟。总之为了保险起见，请靠近马桶。

2.清洗灌肠器

即使你是刚从包装盒里拿出来的，最好还是先把它清洗一遍。这是因为，上面可能已经附有灰尘和微粒。

3.给灌肠器装满温水

在这一步，你要保证灌进去的水是温的。不要用热水，以免烫伤菊花；也不要用冷水，因为它可能会让你的括约肌变紧；最好也不要用一般的肥皂水，因为肥皂中的化学物质可能会对菊花内部造成损伤；其他的如洗洁精、大豆油、果汁也不要轻易尝试，近来有人宣称用咖啡灌肠可以达到保健的效果，希望你可以保持理智。

好，现在给球体灌上2/3的温水，然后拧紧喷嘴。

4.给喷嘴抹上润滑液

插入之前，给喷嘴抹上润滑液这一步非常重要。请记住，菊花自己是不会产生润滑液的。用你的手指抹好喷嘴前2/3的部分就行。

5.给菊花抹上润滑液

挤几滴润滑液到手指上，然后轻轻地抹在菊花的周围，这样插入的时候更轻松。

6.把喷嘴没入菊花

把喷嘴轻轻地推进你的菊花，保证大约2/3的长度在里面；然后轻轻地挤压球体，产生一定的压力，让水流进你的菊花；水挤完后，稍微地收缩一下你的括约肌，然后慢慢地把喷嘴拔出来，这是为了防止渗漏和回流。

7.尽可能坚持久一点

一旦温水进入了你的身体，不需要多久你就能感到它的压力，坚持得越久一点越好。时机一到(通常是30秒到几分钟之间)，你就知道该坐上马桶把它们释放出来了。

8.坐上马桶

一定要避免任何会让你绷紧的东西，就简单地坐在马桶上，随便读一点什么轻松的东西就好，水从结肠到达菊花需要花点时间。

释放气体和腹胀都是完全正常的，如果你需要站一会儿再坐下，那都是OK的。记住，你这是在努力把一种水、空气和便便的结合体排出体外，这个过程并不是一蹴而就的。

一旦你感觉不到排便的欲望了，就可以来到下一步。

9.再次重复这个过程

每次灌肠最好至少重复两遍，因为你之所以要灌肠，本来就是为了完全消除后顾之忧。什么时候就可以了呢？直到流出来的水不再是棕黄色的时候。

一般来说，在和小攻共赴云雨之前，你需要留出两个小时。这样你才有足够的时间应对各种突发事件。灌肠完毕后，请用湿厕纸把屁屁擦干净。

10.冲个澡

一旦你确定已经把自己完全清理干净，最后一步就非常简单了。冲澡的时候，请把菊花外部完全冲洗干净，这一步会清除掉各种残渣和黏液。

请注意，我说的淋浴喷头灌肠器不是说，直接把淋浴喷头拿下来，把管子捅进菊花，这么暴力的事情千万不要做。

淋浴喷头灌肠器是上图中的一整套装置，它能达到最佳的清洁效果，这种灌肠器的使用者通常是那些觉得自己是强力受的小婊贝。不过，它也有很多缺点。首先，它的水压很难控制；其次，因为这套工具分为很多部分，清洁起来会很麻烦；第三，它不方便携带。

如果你经常在你的住所“运动”，这也不失为一个好的选择。

医院中使用，除医院病房，不然你没有别的理由会用到它。

一旦灌肠完毕，最好立刻清洗灌肠器。因为其他两种灌肠器都不常用，下面的清洗步骤都是针对球式灌肠器的。

分拆灌肠器；

用自来水分别冲洗球体和喷嘴；

在干净的水盆或水槽里放入适量的水，再加入两勺双氧水；

再次在水盆或水槽中清洗球体和喷嘴，最后再冲洗一遍；

将球体和喷嘴放到纸巾上晾干。

灌肠的最佳时机是什么时候？这个问题大家早已争论了很多次。好吧，其实也没有一个确定的答案。在综合了很多盆友的意见后，小编给出一个可能会对你有帮助的基本原则。

至少留出两个小时的准备时间；

如果你事先没有进行常规的排便，那你要留出更多的时间；

如果你晚上才办事，请不要一大早就开始清理，因为胃肠系统一直都在消化食物、制造粪便；

如果你有胃肠道疾病(比如肠易激综合征)的历史，建议你留出三个小时的时间。

以下是灌肠时不该做的事情：

即使你非常赶时间，也不要用空塑料瓶来灌肠，这可能会对你的菊花内壁造成损伤；

如果不小心见血，请不要继续使用灌肠器；

如果事先没有仔细清洗，请不要把这个灌肠器插入菊花。

最后的最后，听说0.5一般都不会灌肠，灌肠的都是纯0。你们赞同吗？

文

MadRock/淡蓝







































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