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不少人有过这样的体验：临到考试、面试、演讲之类紧张的场合就容易闹肚子，时不时地肚子疼，还得经常跑厕所，痛苦不堪。

为什么每次都是关键时刻就腹痛拉肚子？这难道是什么病吗？

其实，一紧张就拉肚子大多与高度紧张、焦虑、抑郁等精神状态相伴随。如果不是频繁发生，它在医学上并不算作疾病，而是被称作「紧张性腹泻」。

虽然偶然出现的紧张性腹泻严格来说还算不上一种疾病，但如果经常发生这类腹痛腹泻超过半年，就有可能会发展成为一种真正的功能性胃肠病——肠易激综合征，很可能要服药治疗了。

什么是肠易激综合征？

肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠病，在世界范围内属于高发疾病，好发于青壮年阶段，女性较男性多见。

肠易激综合征与拉肚子、便秘等肛肠疾病症状相似。临床上往往要采用排除性的诊断方法，也就是通过长时间、多方面检查排除器质性疾病后，作出诊断。

自己如何初步判断自己是否患上了这种病，来看看你的情况与肠易激综合征的典型症状，有几分吻合吧。

肠易激综合征的典型症状

1、腹痛

腹部疼痛是主要症状之一，它可能发作于腹部的任何位置。有时候是某一部位疼，有时候是从某个部位向周围弥漫性、发散性的疼痛。

左下腹部出现这种情况最多，有时候是胀痛、有时候是痉挛一般的痛，有时候像被钝物重击了似的痛……疼痛程度也因人而异。一般来说，大便前疼得厉害，吃了冷的食物后，疼痛会加重。

2、腹泻或便秘

某些情况下，患上肠易激综合征的人排便规律会发生改变。其中一种是腹泻型，容易拉肚子，排出物大多是黏液性或者水样的，一天可能拉数次甚至十几次，即便如此，还会有排便不尽的感觉。白天严重，夜晚基本不出现类似症状，其中一部分人是拉肚子和便秘交替出现。

还有一种是便秘型，女性较多见，观察自己的粪便可以发现，黏液比较多。早期是间断性出现便秘，随着时间延长，会逐渐发展为持续性的便秘。如果长期依赖泻药排便的话，短期内还可能出现与腹泻交替的现象。

3、腹胀

典型特点是：白天严重，夜间睡眠时减轻，放屁或者排便后减轻。并且，腹胀通常是与便秘和腹泻伴随出现的。

4、精神紧张、失眠抑郁

研究数据显示，肠易激综合征患者会伴有精神症状，容易对外界的各种反应过激，主要表现是心烦、焦虑、抑郁、失眠、多梦等等。

肠易激综合征如何治疗

对于部分肠易激综合征患者来说，虽然存在肠道症状，但能维持基本的生活和工作，所以常常不重视。只有25%的肠医院就诊。

肠易激综合征的症状往往会持续很久，持续数年的不在少数。它虽然不是大病，但如果时常发作会影响正常的工作和生活，所以建议患者积极治疗。

#调整饮食结构#

规律饮食，多吃粗面粉或高纤维面粉、面包，以及富含麸质的谷物或糙米等高纤维的食物，对改善症状有帮助。对于便秘型患者食用亚麻籽、燕麦可以改善便秘、腹部不适。

#调整生活方式#

规律作息，适当运动，每周3-5次高负荷的体格锻炼或每周3-5次20-60min的身体锻炼（跑步、有氧运动和骑自行车等）有助于改善整体胃肠道症状、负面情绪和焦虑等。

#药物治疗#

解痉剂、止泻剂、肠道不吸收的抗生素、益生菌、中医药、神经递质调节药物（抗焦虑抑郁药）等。

#心理治疗#

肠易激综合征患者常存在认知偏差和异常行为模式。肠易激综合征患者往往有挫败感、被孤立感和对医疗现状不满意，以及抑郁、焦虑表现等心理问题。

因此寻求专业的心理医生帮助可有效疏导不良情绪和调整不良认知。

医院提示：

出现类似肠易激综合征的症状时，应注意调整平时的日常生活及饮食习惯，如症状无法缓解，医院进行科学诊治，不可自行盲目用药。

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医院温馨提示

胃肠、肛肠疾病久拖不医，易引起多种并发症，一定要引起重视，养成良好的卫生习惯和健康饮食。一旦有症状存在，务必定期进行胃肠、肛肠疾病筛查，早预防、早发现、早治疗。医院-

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