肚子总是咕咕叫
一吃冷饮就肠胃不适
上厕所总是能呆半个小时
一遇冷，一紧张，一激动肠道就反复罢工
说的是你么？
不要以为出现这些状况是正常的
其实你是中了“肠易激综合症”
肠易激综合症！
什么？“肠易激综合症”是什么意思？
胃肠功能紊乱疾病，其特症为腹痛、腹胀、便秘或腹泻，简单来说就是肠道易便秘或腹泻！
“肠易激综合症”是一个全球性的问题，近年来随着人们生活节奏的加快、饮食结构的改变，神经、精神、感染因素所致的肠易激综合症发病率有上升趋势。对生活质量和工作造成一定的困扰。一般来说，中青年是高发人群，其中女性发病多于男性，脑力劳动者高于体力劳动者。
有啥危害？
1影响生活严重影响生活质量。有些患者甚至因腹痛腹泻频繁而不敢或者是无法正常上班。
2抵抗力下降长期便秘会导致体内积累有害菌成分过多，从而导致人体自身对传染病及各种感染的抗病能力减弱。
3营养不良它可以导致营养吸收不良、贫血及维生素缺乏。会出现皮肤头发干燥，头发失去正常光泽和滋润，脱发，产生早秃现象。造血原料的吸收减少，引起贫血，出现疲倦乏力，头晕耳鸣，注意力不集中等症状。
4肠粘膜病变反复的腹泻刺激肠粘膜可以引起肠粘膜的病变，如转变为溃疡性结肠炎，甚至恶变。
这样看来，
胃肠其实真的是非常非常娇贵的
稍微冷落些它就干脆罢工！
那么对待“肠易激综合征”
应该怎么预防及治疗呢？
预防
1少食多餐少食多餐。腹泄应食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物；便秘者应食多纤维蔬菜、粗粮等，建立定时排便习惯。避免过食生冷及刺激性食物。
2劳逸结合劳逸结合，可参加适当的工作、建立良好的生活习惯。
3补充乳酸菌便秘者应适当补充乳酸菌。乳酸菌及其代谢物能够促进宿主消化的粉末和肠道的蠕动，抑制病原菌和有害人体健康的细菌的繁殖，从而起到预防感染，维持肠内菌平衡的作用，促进食物的消化吸收并预防便秘的发生。
说了那么多，除了在饮食上进行控制
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