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对于便秘的人来说，

他们最讨厌被别人说“占着茅坑不拉屎”，

毕竟，他们也不想的，

谁不希望，一泻千里，势不可挡！

可是，宝宝心里苦，想说无处说。

最近，住在树兰（杭州）医院16楼病区的一位患者，强烈要求，有话要说：“这个治疗便秘的方法实在是太好了，我一定要告诉更多病友，不能我自己一个人偷偷享福啊！”

杭州人朱先生今年五十岁左右，原先从来没想过自己会有排便困难的问题，“就是去年十月份开始，因为我长期服用安眠药，出现了药物性导致的便秘。”

便秘能有多痛苦？

朱先生用四个字形容，“生不如死”，蹲在厕所里五分钟，十分钟……腿蹲麻了还没拉出来，这让本来就有些焦虑情绪的他更是心烦意乱，每天不能排便烦，想到第二天还得排便更烦。胃里感觉也憋着气，一直胀胀地痛。

最近朱先生因为肺医院呼吸科，杨莉副主任听说朱先生因为便秘一直服用中药，但效果也不是特别好，就让他停了中药，改用中医推拿治疗。

推拿一下能解决便秘？

当天，朱先生半信半疑地接受推拿治疗，“按的时候很舒服，推拿完以后没多久，我腹胀的感觉就得到了缓解，开始放屁了！”朱先生说，最让他惊喜的是，第二天清晨他就解大便了，非常顺畅痛快。

“这种轻松的感觉已经很久没有过了。”

这之后，中医护士朱夏丽、潘怡等每天都为他进行半小时的推拿治疗。朱先生说，护士们专业技术娴熟，护理治疗时态度特别好，边推拿边和他沟通交流，缓解了他的焦虑情绪。

“这么好的技术应该推广给广大的便秘患者，让更多人受益啊，我出院后会把这个中医推拿介绍给身边的便秘朋友，我也会叫我妻子都来推拿治疗。”朱先生一直赞不绝口。

其实，这中医推拿治疗便秘已不是第一次受到好评了，去年底，一位97岁高龄的奶奶也成为了这个技术的“忠实粉丝”，治好了她将近半个世纪的便秘问题。

这位宋奶奶当时因为肠医院，医生发现她有非常严重的便秘问题，奶奶说自己从50岁起就开始便秘，而且随着年纪的增加，问题越来越严重，现在只能靠吃泻药来维持。

于是，在住院期间，中医护士潘怡为宋奶奶进行了推拿治疗。奶奶说，效果奇佳，第一次治疗结束后10分钟就见效，第二天还能保持正常排便，老人发自内心的开心，笑起来像个孩子。

医生介绍，一般功能性便秘，排除肠道及全身器质病变等因素，没有消化道大出血等症状都可以选择中医推拿治疗。骨折、血液疾病、肿瘤等也是推拿禁忌证，应当除外。

另外，不规范的推拿手法操作反而可能有损健康，因此建议前往正规的医疗机构接受专业的中医推拿治疗，疗效和安全更有保证。

科普

随着饮食结构改变、生活节奏加快和社会心理因素影响，功能性便秘的患病率呈上升趋势。而且多以中老年为主，女性偏多。

主要表现为排便困难、排便次数减少或排便不尽感，且不符合便秘型肠易激综合征的诊断标准。属于中医学“便秘”“后不利”“大便难”、“脾约”、“秘结”等范畴。

中医推拿治疗主要通过穴位按摩，以增强腹肌力量，促进肠道蠕动，加快粪便排出。

当然，便秘患者平时也要合理膳食，多饮水、运动，建立良好的排便习惯。

（1）日常应保证摄入充足水分以及足够的膳食纤维。推荐成人每天1.5～2.0L的液体摄入。成人膳食纤维的推荐量是每天至少20～30g，患者可采取“小剂量开始和缓慢增加”的策略，适量食用能润肠通便的食物，如芝麻、蜂蜜、甜杏仁等。

（2）适度运动可改善便秘有规律的有氧运动可以帮助缓解便秘，有利于肠道气体排出，改善腹胀。可适当进行如揉腹、提肛运动、步行、慢跑、太极、八段锦等。尤其对久病卧床、运动量少的老年患者更有益。

（3）建立良好的排便习惯。肠道活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。