有些人可能会遭遇这样的烦恼：不管是稍微受点凉，还是喝两口冰咖啡，肚子立马就疼痛难忍，只有到卫生间去“解决”一下才会舒服，这可能是由肠易激综合征（英文简称为IBS）引起的。那么，什么是肠易激综合征？患上这种疾病之后该怎么办呢？
年10月7日，不少旅客发现，上海虹桥火车站的几大公共厕所安装了“厕位智能引导系统”。（王亚东/人民图片）
肠易激综合征是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯或大便性状改变为临床表现，但是胃肠道结构未出现异常的肠道功能紊乱性疾病。该病多发于20岁~50岁，多与精神因素、肠道功能紊乱、肠道感染等有关。根据发病症状，该病大致可分为三种类型：腹泻主导型、便秘主导型、腹泻便秘交替型。天气寒冷、食用刺激性食物、心情不好等都有可能诱使该病复发或症状加重。
患上肠易激综合征之后该怎么办呢？以下是几点建议：
1.注意腹部保暖。从中医的角度来说，该病是脾胃虚寒的一种表现，所以一定要注意保暖，尤其是腹部保暖。
2.调整饮食结构。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物；少食脂肪含量较高的食物；饮食要有规律，避免暴饮暴食等。
3.保持良好心态。烦闷、抑郁、恼怒等负面情绪会刺激迷走神经，进而促进肠胃蠕动，增加肠液分泌，导致病情加重，所以该病患者在日常生活中要保持乐观的情绪、宽广的心胸。
4.避免过度疲劳。过度疲劳会削弱人体的免疫功能和抗病能力，导致该病更容易复发。
5.坚持进行治疗。该病的临床症状区别很大，医生会根据患者的具体病情对症施治。医院进行诊断，并谨遵医嘱，坚持治疗。
6.服用肠道微生态制剂。部分患者可能出现肠道菌群紊乱的症状，此时不妨服用一些肠道微生态制剂，缓解病症。
微生态制剂日常调理肠道菌群多项临床和动物研究已证实，微生态制剂法在调节肠道菌群、减轻肠易激症状方面有效，目前已成为肠易激的重要治疗方法之一。微生态制剂对于肠易激治疗的主要机制如下：
1.回复肠道菌群比例：微生态制剂可直接或间接的抑制有害菌生长，同时产生有机酸、过氧化氢等杀菌物质
2.增强粘膜屏障功能：微生态制剂可促使肠道细胞正常分泌粘液，抑制肠道致病菌黏附定植于肠粘液层，通过增加肠上皮组织和肠道微生物种类及数量来增强肠道的生物屏障功能
3.调节肠道黏膜免疫：微生态制剂不仅可以增强肠道黏膜免疫球蛋白分泌，调节肠道固有免疫；还可以通过减少促炎因子的产生和表达而增加抑炎因子产生和表达，来调控适应性免疫，从而调节促炎与抑炎因子之间的平衡。
作者：周璐来源：科普中国
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