郑华国 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/
对于被诊断为肠易激综合征的人来说，主动管理自己的健康状况，提升幸福感是非常重要的。
目前对IBS的治疗只限于对症处理，也就是说，医院后，医生会给你开腹泻药、开便秘药，这些并不是治愈肠易激综合征的方法。
治疗肠易激综合征的关键是学会症状管理。幸运的是，现在有许多有用的方法可以帮助您解决这方面的问题。
中华医学会消化病分会胃肠动力学组在《肠易激综合征诊断和治疗的共识意见》中提出：治疗目的是消除患者顾虑，改善症状，提高生活质量。治疗原则是建立在良好医患关系的基础上，根据主要症状类型进行症状治疗和根据症状严重程度进行分级治疗。注意治疗措施的个体化和综合运用。
●生活方式的改变管理我们的肠易激综合征症状最简单也是最关键的第一步，就是确定你需要对以下这些重要的生活方式做出改变，或者反省自己，是否做到了～??
??规律运动
事实证明，规律的运动锻炼可以缓解肠易激综合征症状。
锻炼，并不是要求你每天都跑上一个「马拉松」，家里、路上、办公室、体育场所，随时随地，做一些简单的运动，比如伸展、快走，都是有益的。
如果条件允许，上班步行或骑自行车（或乘坐交通工具），而不是开车；
在可行的情况下，把车停在距离目的地较远的地方，然后走完剩下的路程；
上班时尽可能爬楼梯，午餐后散散步；
目标是每天至少锻炼30分钟，把锻炼融入我们的日常生活中。
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