正在上课突然想要去上厕所
跟室友出去聚了一次餐回来开始抢厕所
天气稍微凉了一点就频繁的拉肚子
为什么一到这个季节就容易拉肚子？
是因为吃了坏掉的食物？
不，可能是“肠易激综合征”惹的祸！
肠易激综合征（IBS）是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，但是缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。典型症状是与排便异常相关的腹痛、腹胀，根据主要症状分为：腹泻主导型；便秘主导型；腹泻便秘交替型。精神、饮食、寒冷等因素可诱使症状复发或加重。
相信你这些都没少经历过吧？经常光顾的“拉肚子”，平时没少给我们添堵，不但造成了很多尴尬的时刻，更让我们在一些重要的场合发挥失常。很多人觉得是因为自己的肠胃不好或者说是脾胃不好，但是用平时的方法来医治，却怎么也好不了。这可能是因为，问题并没有出现在“肠胃”上。
肠易激综合征（IBS）
如何摆平肠胃的“小情绪”？
1、注意调整情绪
“茶不思饭不香”这句话可是有科学依据的，我们的情绪对于肠胃功能的影响非常大，而肠胃异常反过来也会影响我们的情绪。
如果你在容易紧张的场合，或者感到压力大、生气的时候肚子痛、拉肚子、便秘，之类的情况，那么你就需要注意调节自己的情绪了。
2、注意饮食
部分人对特定的高发酵性寡糖、双糖、单糖及多元醇食物不耐受，这些“糖”在肠道内无法吸收，能升高肠道渗透压、并在肠道内产气，进而引起腹泻。
（常见的高发酵性寡糖、双糖、单糖及多元醇食物有：牛奶、冰淇淋等乳制品，苹果、西瓜、桃、梨、杏、樱桃、李子等水果或果汁，豌豆、小扁豆、鹰嘴豆等豆类，韭菜、大蒜、洋葱等蔬菜，开心果、小麦、蜂蜜、以及添加了果糖、糖醇类甜味剂的饮料等。）
4、适当运动
适当进行令自己心情愉悦的体育运动，能平复容易紧张、焦虑的心情，使人放松，能增强体质，更是可以促进胃肠道功能恢复正常。
小编提醒:
夏天是疾病多发期，大家要注意身体呀~
小编：金鹏程
韩自莉
王崟沣
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