50岁后,寿命长的人,会有ldquo

自古以来,长生不老,都是人类的追求。

古人求仙丹,现代人养生,皆是为了追求长命百岁。

长寿有方,养生有道,仙丹不可求,想要养生,也是有讲究的。

在黄金时间养生,可达到事半功倍之效,身体方能更健康,寿命长。

但是,也有一些人,本身就有一些长寿的特征,你知道吗?

50岁后,寿命长的人,会有“一深、二小、三大”的特征

50岁后,寿命长的人,会有“一深”

使道深长

使道隧以长,基墙高以方,通调营卫,三部三里起,骨高肉满,百岁乃得终。

使道隧以长:指的是鼻孔和人中深邃而长的特征。

人中和鼻孔越深长,则代表脾胃之气越充足;后天之本功能好,人自然就比较健康。

所以说,这是长寿面相的一个特征。

50岁后,寿命长的人,会有“二小”

1、胸小(女性)

现代审美,都认为女性S型身材是美的标志,而一些胸小的女性,却经常会遭到他人的嘲笑。

但是土耳其科学家们经过研究发现了一件有趣的事情:胸小的女性比胸大的女性,颈椎的健康度较高,同时寿命也较长。

2、腰围小

一个男性的腰围健康的范围是在85cm以下,一个女性的腰围健康的范围是在80cm以下。

腰围过大,说明你是肥胖的体型,而肥胖的人更容易被心脑血管疾病和糖尿病等代谢病盯上,这些疾病都随时可能要命。

50岁后,寿命长的人,会有“三大”

1、耳垂大

耳垂与肾经有着密切的关系,所以耳垂大的人通常肾脏功能比较强大,代谢功能也好,人自然会长寿。

另外,中医讲究“相不独断”,耳朵本身除了长短以外,还有其他特征,比如厚比薄要好,软比硬要好,更易长寿等等。

2、颧骨大

《灵枢》中记载:颧骨者,骨之本也。颧大则骨大,颧小则骨小。颧小则夭也。

也就是说,颧骨的大小,在一定程度上,能够反映出骨骼的大小。

颧骨高大且丰满的人,骨骼坚固,这样的人更易长寿。

3、肺活量大

随年龄增长,人体的各个机能会下降,而心肺功能也会逐渐下降,在运动后、或爬楼梯后,容易出现上气不接下气的表现。

而寿命长的人,往往有一个共同点,就是肺活量比较大。这样的人,走路不费劲,爬楼不会出现脸红气喘、呼吸不畅的表现。

医学上,将肺活量列入衰老检测的项目之一。

50岁后,想要健康长寿,坚持四个一!

1、兴趣多一点

即使年龄增长,也要保持活跃的社交活动,这也有助于防止高血压和抑郁,还可能降低老年痴呆症的风险,并预防心血管疾病、骨质疏松症和类风湿性关节炎。

如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、河边垂钓等。

生活充实,有业余爱好,才能“乐以忘忧”,并且使大脑和全身各器官得到锻炼,延缓衰老。

2、茶水喝一点

茶,在我国有多年历史,人们将喝茶用于日常,长期喝茶有一定的养生功效。

玉参茶:玉参,在《本草纲目》中,被称为上品,男女老少皆宜,其补益作用可与人参、黄芪相比。

现代医学研究也表明,玉参,含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,清理体内垃圾,延缓衰老等作用。

另外,日常喝点玉参茶,还具有“补益五脏,滋养气血、平补而润,兼除风热”之功效。同时,它还可以滋养镇静神经,以及强心的作用。其对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。

3、朋友好一点

交友,是中老年人提高生活质量的方法之一。

交友能让自己的生活更加充实,法国文学家罗曼·罗兰说“有了朋友,生命才显出它全部的价值。”

但,中老年人交友一定要慎重,不能随意抛弃老朋友,结交新朋友时也有了解彼此的情况,多交些社会不同层面的朋友。

4、欢乐多一点

中医常说:“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等,就是指人情绪不好也会导致疾病。

在生活中经常笑一笑,可以有效的锻炼到肺部等等的部位,而肺部健康了,人体自然就会健康。

一个健康的人,寿命显然是不会短的!

所以在生活中经常笑一笑是很好的选择,这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点!

人到五十,年过半百,知天命!

有人说,50岁之前,拿命换钱;50岁之后,拿钱换命。

说的就是,人到了50岁后,进入“疾病爆发期”,也是“养寿关键期”!

熬过这一时期,便会进入的平稳期,离长寿也更近一步。

50岁后,寿命长的人,会有“一深、二小、三大”的特征,看看你有几个吧!

一深——睡眠深

中医讲,能眠者,能食,能长生。

睡眠,作为生命所必须的过程,可复原机体、整合巩固记忆。

此时,还可增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。

如果,50岁后,还有良好的深度睡眠,入睡快,一夜无梦或少梦,并且,醒来后,精神抖擞,神采奕奕。那么,恭喜,会离长寿更近一步。

二小:

1、腰围小

数据指出:腰围每增加1公分,寿命便会缩短1岁。

腰围过大,腹部过于肥胖,容易诱发冠心病、高血压、中风、猝死等。

如果,50岁后,还可以保持稳定的体重,腰围达标,男性不超过90厘米,女性不超过80厘米。

那么,值得恭喜,会离长寿更近一步哦!

2、颈围小

研究显示,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。

50岁后,心血管疾病,更是剥夺生命健康的一大“杀手”。

如果,50岁后,颈围小,男性不超过39厘米,女性不超过35厘米。

那么,值得恭喜,更利于长寿哦。

三大

1、手劲大

研究发现,手劲大的人,都是比较长寿的。

英国《柳叶刀》杂志,就曾刊一项研究发现,握力减退,预示着患心脏病、中风等严重疾病的几率会更大,预期寿命也会随之缩短。

因此,手劲大,握力大,是身体强壮的表现,也更利于长寿。

50岁后,还可以拥有较大的手劲、握力大,那么,离长寿也会更近。

2、颧骨大

《灵枢》中记载:颧骨者,骨之本也。颧大则骨大,颧小则骨小。颧小则夭也。

也就是说,颧骨的大小,在一定程度上,能够反映出骨骼的大小。

颧骨高大且丰满的人,骨骼坚固,这样的人更易长寿。

3、心胸大

常言道,心态决定一切。

《黄帝内经》中言:"百病因气生"。

心胸大的人,很少生气,时刻保持乐观的心态,也是长寿的基石。

一旦,心胸狭小,容易出现抑郁、悲观等不良情绪,不利于身体健康。

心态平和、心胸宽广豁达,也是长寿的一大秘诀。

此外,寿命长的人,还有“2长”

1、眉毛长

《神相全编》中记载:眉毛长垂,高寿无疑。

中医将眉毛,称为“保寿宫”,可见它与人的生命有关系。

也就是说,眉毛高长,且眉尾下垂的人长寿无疑;如果眉毛黑亮且密长,则寿命更长。

2、使道长

使道隧以长,基墙高以方,通调营卫,三部三里起,骨高肉满,百岁乃得终。

使道隧以长:指的是鼻孔和人中深邃而长的特征。

人中和鼻孔越深长,则代表脾胃之气越充足;后天之本功能好,人自然就比较健康。

所以说,这是长寿面相的一个特征。

想长寿,靠自己,4大好习惯,助力健康更长寿

习惯1,多饮茶

自古以来,饮茶,就是延年益寿的好习惯。

经常喝点茶水,可抗氧化,促排毒,美容养颜,有益健康。

鸡爪参茶,泡水喝,可益气,补诸虚,填精髓,有益长寿。

《本草纲目》记载,可“补诸虚,止寒热,填精髓。”

《神仙芝草经》记载,可宽中益气,使五脏调良,肌肉充盛,骨髓坚强,其力增倍,多年不老,颜色鲜明、发白更黑,齿落更生。

鸡爪参,含有多糖类物质,具有抗氧化的作用,对氧自由基具有直接清除作用,可防衰老。

鸡爪参的有效物质,还可提高机体抗肿瘤免疫力。

鸡爪参还有较强的补阴之力,有一定的补气之能,对于肺部健康,也十分有益。

生活中,多用其泡水代茶饮,对于人体健康,十分有益。

红茶,泡水喝,可助胃肠消化、去油腻、开胃口、助养生,还有助于增强心脏血液循环,保护心血管健

绿茶,被称为“国饮”,是健康的饮品之一。

经常喝点绿茶,还可以对抗电子辐射等,比较适合办公一族来饮用。

不过,绿茶,性质寒凉,每次不宜多饮。

习惯2,常泡脚

“寒从足生”,易手脚冰冷,可多泡泡脚,可驱寒暖身,亦可通经络,促排毒,还有利于睡眠。

睡前,用38~43℃的热水,泡脚15~30分钟,这个温度可让下肢血管扩张,温暖全身。

多泡泡脚,可驱除寒气,舒筋活血,温暖全身。

泡脚时间,不宜过长,以泡到全身微微出汗,约30分钟为宜。

用花椒水泡脚,还可祛湿除燥,可通过脚底,传遍五脏六腑,有助于改善女性宫寒的体质。

怕冷、容易手脚冰凉的人,还可以用生姜泡脚。

习惯3,巧打盹

《老老恒言》说:老年人,白天坐着打个盹,醒来时,往往感觉神清气爽,有时,比躺在床上正式睡觉,更为受益。

坐着睡不着,也没关系,只要不讲话,闭上眼睛,收敛心神,不想任何事情,也同样可以达到休息的目的。

很多城市中的人,都不能做到这样清闲,每天都在焦头烂额的,忙各种各样的事情,其实,静下心,打个盹,是最简单的养生之道。

习惯4,常揉腹

“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”,肠道是否健康,关乎一个人的寿命长短。

便秘,是一件困扰很多人的事情,改善便秘,调整饮食,多摄入粗纤维高的食物,多喝水,有助于肠道蠕动,促进粪便排出。

另外,还可调整排便姿势,改善便秘。

排便时,最好选择蹲便,利于肛门周围肌肉放松,腹压增大,利于排便。

同时,肌肉放松状态下,直肠与肛管的角度会“变直”,利于粪便排出。

经常揉腹,可改善便秘。

睡前,顺时针按揉全腹,利于食物消化。

按摩时,可选择站立或仰卧位,将两掌重叠,放在肚脐周围,顺时针按揉,每次下陷2厘米作用,每次按摩15-20分钟。

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