现代社会不断进步，但是人们的胃肠道却在不断“倒退”。胃肠道不好成为了经常困扰人们的大问题。那么，肠道不好的人会出现哪些症状呢？

1、腹泻。肠道不好的患者经常会抱怨说一吃凉的食物或麻辣火锅之类的辛辣刺激性食物就会出现拉肚子的现象。此外，在患者出现紧张、生气等情绪变化时马上就想上厕所排便。

2、便秘、腹胀。这一类人主要是因为病理或生理原因导致胃肠蠕动减慢，食物经胃肠消化吸收后的残渣在肠道内停留时间过长，粪便被反复吸收水分变得干硬而难以排出。食物在胃肠道内停留过长时间，在肠道菌群发酵作用下产生大量气体，导致腹胀和排气增多。

3、腹痛。患者只要受凉、饮食不洁或吃的食物不容易消化，肚子马上就会给出“回应”，因胃肠痉挛而导致腹痛。

4、嗳气，即俗称的打嗝。患者因胃肠蠕动减慢，食物消化吸收不完全导致产气增多，造成经常打嗝影响生活。

5、消化不良。很多肠道不好的患者反映大便中总是夹有不消化的食物，主要是由于胃肠功能障碍导致对食物消化吸收不完全。

6、肠道不好的患者往往还可伴有口中异味、睡眠质量变差、脸部色素沉着、恶心呕吐、食欲不振、消瘦等症状。

肠道不好的患者在平时生活中要注意保暖，不吃生冷和辛辣刺激性食物。可适当补充肠道益生菌以调节肠道菌群。按时进食，多吃蔬菜以及易消化食物，多喝水，粗细粮合理搭配，多吃富含膳食纤维的食物以增强胃肠蠕动改善便秘和消化不良的问题。

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